Как я планирую свое утро.

Луиза Хей.
Уже многие годы у меня одна и та же маленькая утренняя рутина. Просыпаясь, я поглубже зарываюсь в постель и благодарю ее за хороший сон. Так продолжается несколько минут, и я начинаю свой день с позитивных мыслей. Я говорю себе: "Это хороший день. Это будет очень хороший день". Затем я встаю, провожу утренние процедуры в ванной и благодарю свое тело за хорошую работу. Некоторое время я делаю растяжку. У меня есть турник в дверном проеме ванной, который помогает мне сделать растяжку на все тело. Держась за турник, я 3 раза подтягиваю колени к груди, затем просто вишу на руках. Такая утренняя растяжка по утрам очень полезна для поддержания гибкости и здоровья. После растяжки я делаю чашку чая и беру ее в постель. Я люблю свою постель. У нее есть удобная спинка, на которую приятно откинуться, чтобы выпить чай или почитать. Растяжка как для тела, так и для души - мой утренний ритуал. Затем я начинаю подниматься. Каждый день я стараюсь выделять 2 часа, прежде чем вплотную включиться в предстоящий день. Мне нравится эта возможность делать все не торопясь. Я научилась проводить время неспешно. Если у вас очень плотный, занятый график (по работе, или из-за детей), очень важно дать себе это утреннее время, чтобы начать день как следует. Ради того, чтобы утром у меня было время на себя, я готова вставать раньше. Даже если у вас будет только 10-15 минут, это жизненно необходимо. Это ваше время для заботы о себе. Когда утром вы встаете, очень важно делать то, что вам приятно, говорить себе приятные вещи. Постройте свой день наилучшим образом. И необязательно начинать все делать одновременно. Начните с одного утреннего ритуала, который вам больше нравится. Когда вы привыкнете к нему, добавляйте еще и еще. Не перегружайте себя. Помните: главное - хорошо себя чувствовать.
Аффирмация: Сегодня я создаю чудесный новый день и чудесное новое будущее