Правильное питание: какие продукты нужно есть, чтобы похудеть, а какие исключить

Да, чтобы похудеть, не нужно отказываться от пищи. Лишние килограммы, как правило, результат неправильного питания, и как только Вы начнёте питаться правильно, вес стремительно начнёт снижаться. Посмотрите на список вредных привычек, если вы согласитесь с тремя утверждениями и более, то вам необходимо задуматься о правильном питании на каждый день. Вы:
1. Едите слишком сладкую, жирную и калорийную пищу.
2. Пьете 2 и более чашки кофе в день.
3. Употребляете алкоголь, чтобы расслабиться.
4. Едите на ходу.
5. Глотаете еду, не разжевывая. Либо разжевываете ее не долго.
6. Пьете жидкости менее 1,5 литра в день.
7. Питаетесь менее 3 раз в день.
8. Съедаете за завтраком гораздо меньше пищи, чем за обедом и ужином.
9. Питаетесь нерегулярно или поздно ночью.
10. Едите прямо за рабочим столом или развалившись в кресле.
11.Едите больше, чем нужно, так как у вас был большой перерыв в еде.