Упражнения для здоровья "Приветствие солнцу"

Методика быстрого восстановления энергетического баланса тела.
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) представляет собой серию из 12-ти положений тела. В упражнениях комплекса Приветствие Солнцу
мы видим поочередные наклоны вперед и назад сгибают и вытягивают
позвоночник и другие части тела в их максимальных пределах. Комплекс
упражнений Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) дает такое глубокое
растяжение всего тела, что лишь немногие другие формы упражнений могут быть сравнимы с ней.
Многие начинающие обнаружат негибкость своих тел из-за напряженных мускулов, жесткости сухожилий и отложения токсинов в суставах.
Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению – все это может быть устранено через очень медленное выполнение упражнений Сурья Намаскар со вниманием на осознанно принимаемое положение тела и релаксацию в каждой позиции. То, к чему применено небольшое усилие (физическое), затем получается без усилий. Регулярная практика комплекса Сурья Намаскар является одним из наиболее быстрых методов повышения гибкости тела.10 причин, почему следует начинать день с «Приветствия Солнцу».
1 Это разминка, которая укрепляет не только мускулы, но и суставы,
связки и скелет, а также улучшает осанку и баланс. Конечности
становятся симметричными, а внутренние органы – более функциональными.
2.Положительно влияет на пищеварительную систему. Упражнения
увеличивают кровоток в области кишечника и желудка и стимулируют
перистальтику, улучшая, таким образом, пищеварение. Йога также
успокаивает вас, что, в свою очередь, расслабляет пищеварительную
систему. Наклоны вперед увеличивают пространство в животе и приводят к лучшему высвобождению от газов.
3.«Приветствие Солнцу» - идеальное упражнение, чтобы справиться с
бессонницей и связанными расстройствами. Комплекс успокаивает ум и
позволяет обрести здоровый сон без обращения к помощи допингов. Допинги нарушают естественный цикл сна и могут вызвать зависимость и дать нежелательный побочный эффект.
4. Упражнения комплекса регулируют менструальный цикл и способствуют легким родам.
5. Улучшает кровообращение и помогает предотвратить проблемы с волосами (выпадение, перхоть, седина).
6.Регулярное выполнение комплекса «Приветствие Солнцу» помогает
сжечь дополнительные калории. Эта разминка подтягивает мышцы брюшного пресса, делая живот плоским. Также некоторые из упражнений стимулируют щитовидную железу: как известно, гормоны оказывают прямое влияние на вес человека.
7.Добавляет яркость коже лица, делая ее сияющей и препятствуя
старению. Йога – естественный способ отодвинуть появление морщин и
улучшить внешний вид людей, страдающих акне или пигментацией.
8.«Приветствие Солнцу» улучшает выносливость и силу и уменьшает беспокойство.
9.Ежедневная тренировка делает тело гибким, улучшая подвижность позвоночника и конечностей.
10.Влияет на шишковидную железу и гипоталамус, предотвращая шишковидную дистрофию и кальциноз.