Предыдущая публикация
#popoem #popoem_ru # #профи #вокал #пение #здоровье #голос
Сегодня мы предлагаем вам обсудить способы ухода за своим голосом.
Мы пользуемся им каждый день, и в тоже время мало кто заботится о нём так, как о других частях своего тела. Можно сказать, что голосовой аппарат стоит на первом месте по «недосмотренности». Особенно важно уделять ему внимание, если Вы используете свой голос в профессиональных целях.
1. Не перетруждайте мышцы гортани понапрасну! Не кричите, если в этом нет жизненно важной необходимости.
2. Не курите. Курение — злейший враг здоровой гортани. Так же избегайте накуренных помещений.
3. Если Вы простыли и чувствуете, что звучание голоса ухудшилось или затруднилось — избегайте общения и разговора вообще.
4. Очень важно избегать долгого нахождения в помещениях с пересушенным воздухом. Увлажняйте помещения пульверизатором с водой либо используйте специальный увлажнитель. Не забывайте, что кондиционер так же пересушивает воздух, как и отопительный калорифер.
5. Кофеин так же вредит голосовым связкам профессиональных дикторов и вокалистов. Старайтесь избегать злоупотреблением кофе. Алкоголь - сюда же. Он быстро пересушивает голосовые связки спиртом, сжигает слизистую оболочку ротовой полости, делая её более уязвимой к болезнетворным микробам.
6. Обязательно используйте разминочные упражнения для голоса! Используйте упражнения, которые показывала наш преподаватель Татьяна Шурупова в предыдущих уроках.
7. Для девушек характерны изменения голосового аппарата, связанные с гормональными циклами, беременностью. Мужчины вокалисты подвержены изменениям голосового аппарата после стрессовых ситуаций, сильных переживаний, недосыпания.
8. Во время чистки зубов не забывайте о поверхностях щек и языка. Не лишним будет и полоскание проверенными временем травяными настоями. Так вы не только защитите себя от кариеса и простуды, но и сохраните голосовой аппарат в тонусе.
Берегите себя!
Следующая публикация
Нет комментариев