Польза танцев для здоровья.

1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Энергичные движения на протяжении длительного времени способствуют укреплению сердечной мышцы. Во время танцев улучшается кровообращение и приток крови в мелкие сосуды, уходят застойные явления. Танцы являются своеобразной тренировкой и для сосудов. Сужение-расширение сосудов помогает улучшить состояние при вегето-сосудистой дистонии и склонности к повышенному давлению.2. Улучшение состояния при гинекологических проблемах. В большей степени этому способствуют занятия восточными танцами. Движения мышц живота являются хорошим массажем и для кишечника, который начинает лучше работать.3. Улучшение работы дыхательной системы. Систематические занятия танцами помогают уменьшить риск возникновения простудных заболеваний и болезней дыхательной системы. Имеющим хронический бронхит рекомендуются занятия танцами со слабой и средней нагрузкой.4. Улучшение осанки. Танцевальные движения способствуют снижению зажатости мышечного корсета спины, расправлению плеч, выравниванию позвоночника, избавлению от сколиоза. Все танцоры имеют красивую осанку и походку. Улучшение состояния позвоночника ведет к улучшению работы внутренних органов и общего состояния.5. Улучшение фигуры. Гибкость, стройность, подтянутость, рельефность мышц – все это результаты занятий танцами.6. Улучшение костной системы. При занятиях танцами разрабатываются суставы, связки становятся более эластичными, что снижает риск получения травмы.7. Нормализация веса. Лишние килограммы будут уходить постепенно, а кожа сразу же будет подтягиваться.8. Снижается риск возникновения болезни Альцгеймера, способствующей деградации мозга.9. Повышение настроения. Танцевальные движения способствуют улучшению кровообращения и выработке гормона радости. Поэтому после танцев несмотря на имеющуюся усталость человек ощущает бодрость и эмоциональный подъем. Танцы помогают расслабиться, отвлечься, поэтому они считаются хорошим способом релакса.10. Повышение уверенности в себе. Занятия танцами улучшают внешний вид, здоровье и эмоциональное состояние. Все это положительным образом отражается на самоощущении: повышается самооценка и уверенность в себе.11. Повышение энергичности. Затраты энергии на танцах приводят к еще большему приходу энергии. Занятия танцами 2-3 раза в неделю делают человека более энергичным и подвижным.