Помните главное правило:
❗сначала маску на маму, потом на ребёнка❗
👍🏻 Просите помощь у мужа, мамы, папы, подруги, старшего ребёнка. Кто-то может и не догадываться, что вам нужна помощь, поэтому не стесняйтесь.
🧹 Поддержать чистоту и наладить быт поможет техника: посудомойка, робот пылесос, скороварка, мультиварка, плита с таймером (можно поставить готовить обед и пойти погулять).
🥗 Когда предстоит большое дело, например, приготовить или убрать, делите большую задачу на маленькие. Распределите весь процесс на отрезки минут по 15. По истечении этого времени возвращайтесь к малышу и уделите ему время, затем снова принимайтесь за уборку/готовку.
🧘🏻♀️ Совмещайте то, что совмещается. Привели ребёнка на занятия/тренировку/секцию и сами отправляетесь на йогу/бассейн/кафе/салон красоты. Ребёнок развивается – мама занимается собой.
🤔 А как же быть с самыми маленькими?
👍🏻 Если совсем некому присмотреть за крохой во время вашего отсутствия, берите малыша с собой. Сейчас в торговых центрах широкие лифты, удобные коляски, куда можно посадить ребёнка и наслаждаться, например, шопингом.
👍🏻 Пользуйтесь слингом - это отрезок ткани, который используется для переноски ребёнка. Это приспособление позволит маме быть более мобильной, не «привязываться» к коляске, пандусам, бордюрам.
👍🏻 Просите мужа участвовать в жизни малыша, даже если он ещё маленький и «ничего не понимает». Объясните, что для вас это день сурка и его помощь и поддержка очень важны для вас.
👍🏻 Занятия для детей. Пока ребёнок занимается, мама общается с другими мамами за чашкой чая.
👍🏻 Мини-сад. Это несколько часов свободного времени для родителей. Малыши общаются, играют и занимаются развивающими занятиями.
🤗Иногда, достаточно 10-минутной прогулки в тишине, чтобы набраться сил. Используйте каждую свободную минуту.
#времядлясебя
#заботаосебе
#счастливаямама❤️
#детскийсадмосква
#детскийклубмосква
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев