Некоторые советы по составлению меню.

Часть 9
19) Замечательное блюдо на ужин: просто выпить обезжиренный кефир, йогурт, простоквашу или сыворотку с клетчаткой, пророщенными зернами.
20) Клетчатка. Коктейли из Проволокна, Овощи плюс, ГринГрин. Очень питательные, огромное количество витаминов, утоляют голод, способствуют очищению. Рекомендуется, если человек при очищении преследует цель еще и похудение, заменять ими 1-2 приема пищи.
21) Сыворотка. Этот продукт исключительно благотворно влияет на организм:
• Улучшает работу печени;
• Обладает мягким мочегонным действием, очищает почки, помогает их работе;
• Улучшает перистальтику кишечника;
• Успокаивает нервы, снимает стресс;
• Способствует очищению кожи
• Омолаживает организм и т.д.
Сыворотку легко приготовить самим. Самая полезная сыворотка – только что приготовленная.
22) Пророщенные зерна. В период прорастания все биологические вещества (аминокислоты, ненасыщенные жиры, витамины, минералы, ферменты) активизируются для обеспечения роста живого ростка. Наиболее высокие показатели активности этих веществ наблюдаются в зернах с ростком в 1–2 мм.
Нормализует обмен веществ. К тому же пророщенные зерна малокалорийны. При их употреблении происходит быстрое насыщение, и чувство голода возвращается не скоро. Поэтому это идеальный продукт для диет с целью избавления от лишнего веса.
Укрепляет иммунитет, омолаживает и нормализует все системы организма. Устраняет различные воспалительные процессы. Активизирует процесс рассасывания новообразований, таких как фибромы‚ миомы, полипы‚ жировики‚ кисты. Насыщает кровь кислородом и питательными элементами, исключая кислородное голодание и повышая устойчивость организма к холоду. Улучшает работу ЖКТ, благодаря большому содержанию клетчатки. Устраняет застойные явления в кишечнике, выводит шлаки, токсины и радионуклиды. Благоприятно влияет на пищеварительную систему в целом. https://pp.vk.me/c629224/v629224944/15919/4pNUq2qPr74.jpg