Быть здоровым - это модно.

Еще вчера модным было ходить на дискотеки, курить сигареты, собираться компаниями для посиделок во дворе. Сегодня такой образ жизни не в моде: в моде накачанные мускулистые тела, активные виды отдыха и прагматизм. Все чаще открываются фитнес-залы, стадионы, а люди предпочитают проводить время не за бутылочкой пива, а увлекаясь велосипедном спортом, туризмом, бегом. Но не у каждого есть время и возможность на посещение спортзалов, поэтому чаще всего люди создают свой "спортзал" у себя дома или во дворе.
В самом деле: при покупке детского спортивного комплекса можно не только позаботиться о том, чтобы любимые чада росли развитыми и здоровыми, вполне можно в качестве бонуса позаниматься на нем и самим. Отговорки вроде «турник во дворе мокрый от дождя», «в спортзале народу туча и душно» или «к брусьям в парке при такой погоде примерзнуть можно» отпадают, зато подключается голос здравого смысла, говорящий каждый раз, когда проходишь под турником: «надо повисеть, а то спина-то вчера болела!» или «а слабо подтянуться 10 раз?».
1. Занятия на турнике.
Вис на турнике – это самый простой и доступный вид занятий, работающий на растяжение продольных мышц спины. Уже экономия на мануальном терапевте и массажистах. У кого сейчас нет остеохондроза? Вот как раз у тех, кто дружит с турником! В некоторых спортшколах-интернатах в каждом дверном проеме вмонтированы перекладины-турники и действует правило: проходишь под ним – подтянись трижды! Стопроцентно работает и достойно подражания.
2. Подтягивание – это укрепление мышц рук.
Чтобы не пропустить ни одной – дополните свой спортивный комплекс канатом и кольцами. И очень скоро услышите комплименты типа «вот это хватка!», «верная рука» и «завидные бицепсы». На шведской стенке удобно качать пресс, держать «уголок» - долой «комок нервов» с живота! Есть и специальный навес для пресса – очень помогает на первых порах, пока нет навыка и не развились нужные мышцы в достаточной мере. Бонусом к красивой фигуре приложится хороший вестибулярный аппарат.
3. Качели, тарзанка, баскетбольное кольцо.
Многие скажут, что качели это для детей и женщин. Мужчинам можно воспользоваться тарзанкой или «лианой» - никто ж не станет спорить, что для этих спортивных снарядов требуются ловкость и навык балансировки? Повесьте баскетбольное кольцо со щитом – и сами удивитесь, когда меткость станет вашим достоинством не только в чисто физкультурном понимании, но и в других житейских ситуациях – глазомер и верность удара пригодятся везде!
4. Тяжелая артиллерия.
Занятия с собственным весом (упражнения на растяжку, кардионагрузки и махи) считаются наиболее физиологичными и рекомендуются на первых этапах. Утяжеления («манжеты» и гантели) добавляют эффективности и радуют видимыми результатами в более короткие сроки. Наибольшую отдачу обещают при тяжелоатлетических нагрузках. Дошедшим до этого «призового» этапа обычно весьма пригождаются держатели штанги к ДСК. Они выдерживают до 100 кг, удобны для жимов.
5. Сетка и горка.
Еще один нечасто встречаемый в домашних условиях навесной объект – сетка. Ее обычно развешивают в группах детских садов, спортзалах, на спортплощадках – там, где места побольше, чем в малогабаритных городских квартирах. Однако если дети увлечены игрой в пиратов, готовятся к соревнованиям или мечтают о разделе общей комнаты на зоны «единоличного владения» - сетка очень удобна. Как вариант – навесная горка. Тоже разделит комнату на две части, вызывает массу положительных эмоций, весьма популярна у детей и забирает много энергии (в случае гиперактивности очень актуально). При всем этом и сетка и горка учат ловкости, развивают вестибулярный аппарат, цепкость рук, укрепляют мышцы.
6. Навесная груша.
Напоследок упомянем о боксерской груше – тоже навесной спортивный снаряд. Главное отличие – интерактивность: не увернешься после удара – даст сдачи! А если серьезно, то подбирать этот снаряд нужно вдумчиво – груша должна соответствовать по весу, объему и материалу изготовления предполагаемой нагрузке. Зато и развивает не только мышцы, но и характер – вырабатывает осмотрительность, приучает к расчету сил, заменяет легкомыслие на солидность в поступках и мышлении. Домашний спортивный комплекс – отличная возможность выработать в себе и в детях привычку к поискам положительной мотивации и развитию жизнерадостности в целом.
Приобрести спортивные комплексы для дома (шведские стенки) и для улицы (Спортивные комплексы "Дачник") вы можете в Компании Старт. Ознакомиться с описанием и цены в фотоальбомах: http://ok.ru/group/52438310387924/album/52464262119636 http://ok.ru/group/52438310387924/album/52438311960788 На все вопросы вам ответят по телефону: 8-918-644-00-60 (отдел продаж Надежда)