Önceki yayın
ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ НЕ СТАРЕЕТ
Девушки,кто из нас не мечтает владеть секретом вечной молодости и долголетия?
С другой стороны,наука и опыт говорят нам,что перестать стареть
невозможно. Однако,в наших силах поддерживать свой организм,помогая ему функционировать так хорошо,как это может быть в том или ином возрасте.
Каролин Хартц (Carolyn Hartz) - австралийка с лучезарной улыбкой,образ жизни которой стал примером для подражания многих женщин по всему миру. И все потому,что в свои 70 лет женщина выглядит настолько сногсшибательно,что язык не поворачивается назвать её старушкой. К тому же,она бабушка сразу четверых внуков, которая в 70 лет умудряется выглядеть на 45. После появления в сети этих фотографий в бикини,ее окрестили «самой горячей бабушкой».
По словам Каролин ей удалось сохранить подобную форму просто потому,что она следовала нескольким несложным правилам.
1.Первое и самое главное из них - отсутствие в рационе САХАРА.
Вот уже 28 лет она не употребляет этот продукт. В 41 год врачи поставили Каролин преддиабетический диагноз. Беспокойство за свое здоровье оказалось решающим фактором для того,чтобы действовать решительно и избавиться от сахарной зависимости. Как только она достигла поставленной цели,вернув уровень сахара в крови в норму,то обнаружила,что жизнь без сахара не так плоха,как кажется,и «сладкий яд» навсегда исчез из её жизни.
2.Второй причиной своего прекрасного самочувствия Каролин называет ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Физическими упражнениями для нее являются не только занятия в зале,но и любая другая активность-подвижные игры,волейбол,баскетбол, пробежки по пляжу,прогулки с мужем. Но основные - это теннис и йога.
3.Трепетное отношение ко сну и медитация.
Каролин старается спать не менее 8 часов в сутки,а также ежедневно выделяет время для медитации.
4.Внимание к пищевым привычкам.
Так как с возрастом метаболизм замедляется,и удержать вес становится все труднее,то объемы пищи приходится так или иначе сокращать. Поэтому секрет ее успеха - контроль над пищевыми привычками. «Вы должны следить за тем,что кладете в рот — это раз. И наслаждаться каждым кусочком,чтобы всегда получать удовольствие от еды,но не переедать.» - говорит Каролин.
5.Позитивный настрой.
Позитивный настрой и оптимистичный взгляд на жизнь помогают Каролин «быть в порядке»,даже когда наступают трудные времена,и дела идут не так,как хочется. Ее девиз: «Вставайте и действуйте!».
Сегодня Каролин Хартц известна как основательница бренда здорового питания и автор кулинарной книги с рецептами выпечки без сахара. И, наверное,это только начало ее удивительной истории.
Хотите жить долго и молодо выглядеть? Возьмите на вооружение эти простые,но эффективные правила.
Sonraki yayın
Yorum yok