📲Приложение Fat Secret

Использование и расчет калорий.
Используя это приложение - вы сможете отследить сколько в течении дня вы съедаете по К/Б/Ж/У
На фото показан пример как использовать внесение продукта и его расчет по кбжу.
✔️Теперь вы можете контролировать сколько в течении дня вы съедаете - если вы превышаете суточную вашу потребность в к/ б/ж/у - значит даже занимаясь - вы будете либо стоять на месте , либо худеть медленно .
✔️Для того что бы начать худеть с учетом и тренировочного комплекса , необходимо создать дефицит ккалорий в питании.
✔️Для того что бы рассчитать именно свою потребность в к/б/ж/у например на снижение веса - вам надо в лайне найти таблицу с расчетом на снижение веса и на основе таблицы сделать себе расчет - так как в фат секрете классно можно вести подсчет калорийности продуктов и бжу , но вашу индивидуальную калорийность сложно точно рассчитать. - все примерно .
✔️И по расчету именно определенного блюда - например готовим какую нибудь вкусняшку - как рассчитать сколько чего по кбжу .
Все тоже самое - вы при готовке вносите ингридиенты в таблицу - например оладьи готовите :
Яйцо 1
Овсяная мука 50 гр
Изюма 20 гр и так далее - все вносите в таблицу в Фат Секрет и вам выдает приложение кбжу - далее выходит на все оладьи например по ккал 200 , а оладьев 10 шт .
200 ккал делите на 10 шт - получается каждый оладушек 20 ккал и все тоже самое по б/ж/у.