ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ..

ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ.
Ответственность – адекватное понимание, что человек сделал и как это повлияло на результат.
Гипер-, то есть сверхответственность – присвоение себе обязанности отвечать за то, что за пределами человеческих возможностей.
Пример. Невозможно с полной серьезностью отвечать за настроение другого человека, его мысли, его убеждения. Все это человек выбирает сам. Невозможно полностью контролировать действия другого – даже если это маленький ребенок, а тем более если это взрослый.
- Алкоголик сам выбирает пить.
- Зависимый от любви сам выбирает страдать по другому, эмоционально зависеть не от себя, а от действий и даже слов любимого.
Откуда “растут ноги” у гиперответственности?
Самые частые варианты:
- человек эмоционально “обслуживает” другого, т.е. заботится о самочувствии, настроении близкого;
- ребенок обрабатывает (“контейнирует”, выдерживает) чувства и переживания родителя;
- от ответственности за состояние/настроение другого зависит жизнь, здоровье, благополучие.
Гиперответственность у детей встречается чаще там, где им либо выдвигают непомерные требования (задачи не по возрасту), выдают ответственность за состояние родителя (“ты пойдешь гулять, и у меня сердце разорвется”), либо бросают. Второй вариант тоже плох, несмотря на самостоятельность ребенка. Ведь вместо того чтобы полагаться на родителей, взрослых, они вынуждены сами себя останавливать, сами себе “выставлять границы”.
Фактически дети становятся “маленькими взрослыми”.
Главная причина гиперответственности – непонимание своих границ. Где я, где мое, где начинается другой человек и его границы. Какие действия (чьи) вызвали вот такие последствия. А продавливать границы “помогают” такие чувства, как:
- страх (последствия страшны, нужно сделать все, чтобы избежать страшного события);
- вина (особенно токсическая, чрезмерная, “все из-за меня”);
- тревога (незнание будущего порождает попытки его контролировать).
Тест на гиперответственность
Если вы подозреваете у себя синдром гиперответственности, не торопитесь делать поспешные выводы. Протестируйте себя. Ответьте на простые вопросы:
1. Часто ли вы нагружены массой разных дел?
2. Хватает ли вам времени на себя?
3. Охотно ли вы беретесь за новые задачи?
4. Знакомо ли вам чувство, что вы постоянно кому-то что-то должны?
5. Переживания и сложности близких для вас – на первом месте?
6. Вы склонны контролировать действия других, так, будто без вас ничего не получится?
7. Вас раздражают люди, которые не контролируют происходящее, вам кажется, что они безответственны?
8. Вы не можете сказать “нет”: родным, близким, начальству, так, как будто это запрещено или все рухнет без вашего участия?
Даже половины ответов “да” хватает, чтобы понять: вы гиперответственный человек. Вам свойственно винить себя в промахах, контролировать действия других и самому страдать от чрезмерной нагрузки.
Кому отозвалась эта тема, вы знаете, что делать ...
#ибылоднаждыдень
#приветсентябрь
#исноваосень
#фотоодногодня