ГИМНАСТИКА ДЛЯ УСТАВШИХ ГЛАЗ

Улучшить состояние глаз можно не только косметикой, но и гимнастикой. К сожалению, все мы своего рода жертвы современной цивилизации, все с удовольствием пользуемся достижениями науки и техники – телевизорами и компьютерами. И как результат – ухудшение зрения и преждевременные морщинки вокруг глаз. Понятно, что не всегда есть возможность сократить время использования компьютера, когда это связано с работой. Но, есть несколько упражнений для глаз, которые следует выполнять регулярно, и состояние глаз и области вокруг них значительно улучшится.
1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение такое упражнение: нужно время от времени внимательно всматриваться в какую-нибудь точку вдали, затем быстро переводить взгляд на предмет, находящийся вблизи. Желательно, чтобы точка вдали была зеленого цвета. Повторять 3-4 раза.
2. Закрыть глаза как можно плотнее, сосчитать до пяти, затем сразу широко открыть и вновь сосчитать до пяти. Расслабить мышцы. Чтобы не морщить лоб, положите указательные пальцы на надбровные дуги. Повторить 3-10 раз.
3. Медленно, не поворачивая головы, скосить глаза до отказа влево, до счета 5, повторить то же вправо. Глаза вернуть в исходное положение, теперь закрыть их на 1-2 секунды - пауза. Повторить 3-4 раза.
4. Моргать как можно быстрее обоими глазами до счета 10. На последний счет крепко зажмурить глаза, пауза 2-3 секунды, затем открыть глаза. Повторить 4-5 раз.
5. Поднять глаза вверх до отказа, держа указательные пальцы на надбровных дугах, считать до трех. Затем опустить глаза вниз - сосчитать до трех. Закрыть глаза, пауза 1-2 секунды. Повторить 3-4 раза.
6. Проделать глазами медленные вращательные движения: слева направо - 2 раза, справа налево - 2 раза. Повторить 2-4 раза.
Движения делают от 2 до 3 раз с короткой паузой.