КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Томатный смузи. - 4 средних помидора - 2 моркови - 1 стебель сельдерея - черный перец Помидоры очистите от кожуры, порежьте на кусочки. Морковь и сельдерей тоже порежьте. Загрузите в блендер, добавьте немного черного перца, перемешайте.

Маска для супер объема волос. Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут невероятные.

БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ ЛЕПЕШКИ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ Простой рецепт бездрожжевого хлеба Лепешки подаются к разным блюдам из овощей, супам. Состав: 1 стакан мука ржаная цельнозерновая 1,5 стакана мука пшеничная цельнозерновая соль 1 стакан тёплой воды масло топлёное или сливочное. Приготовление: Смешать пшеничную и ржаную муку, добавить щепотку соли. Добавить теплую воду в муку, размешивая. Хорошо вымесить тесто, подсыпая муку, если нужно, чтобы оно стало мягким, но к рукам не прилипало. Накрыть тесто и оставить на 30 мин. Затем оторвать кусочек теста, сделать ладонями из него шарик диаметром где-то 4 см и раскатать скалкой в тонкую лепешку, подсыпая муку, чтобы тесто не прилипало. Взять лепеш

"ПРАВИЛО РУК" Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»? Правило выглядит очень просто: Размер ладони - определяет порцию белковой пищи. Кулак определяет - размер порции овощей. Сложенные руки - определяют углеводную часть. Большой палец - определяет размер жирной части.