Медитация "Хара Кали" на каждое утро.

1) Сесть, скрестив ноги. Спина ровная. Голова прямая. Взгляд прямо. Кисти опустить на колени, как удобно. Расслабиться по максимуму, сохранив данную осанку.
2) Закрыть глаза. Направить свое внимание на макушку головы. Удержать внимание на макушке головы до появления ощущения легкого "гудения" в этой зоне головы.
3) На выдохе, одновременно с дыханием, расслабиться. Одновременно с выдохом и волной расслабления от макушки головы пустить по телу ощущение легкого "гула".
4) На этом этапе приходят ощущения тяжести, а вслед и ощущения тепла во всем теле. Это нормально. На этом этапе главное сохранить осознанность. Для этого удерживайте свое внимание на макушке головы. Какие бы личные субъективные ощущения и образы в вашем воображении ни приходили, продолжайте удерживать внимание на макушке головы.
5) Вдох- ощутить, как одновременно через стопы, через кисти и через макушку головы из окружающего пространства в ваше тело втекает новая свежая Сила-Энергия.
Выдох расслабленный, самый обычный выдох.
6) Когда придут четкие стабильные ощущения Силы, текущей в тело из окружающего пространства, направить их от макушки головы, от каждой кисти и от каждой стопы в живот.
7) Когда живот будет переполнен Силой, это будет ощущаться как переполненный котел с теплой (горячей) водой, которая в этом котле бурлит. На этом этапе сформировать энергоцентр Хара.
Мысленно найти внутри тела точку, в своем животе, находится на толщину в 2 пальца ниже пупка. И создать в этом месте в животе шар. Четкий энергошар, по ощущениям более плотный и более теплый, чем окружающая энергия. Шар не должен распадаться и должен иметь четкие формы идеального шара. Это энергоцентр Хара. Данным образом формируется энергоцентр Хара.
8) Удержать сформированный энергоцентр Хара 15 минут.
9) Завершить медитацию словами благодарности: "Хара Кали Махашакти Намаха". После произнесения слов благодарности, остудить свое тело при помощи дыхания: приоткрыть рот, словно произносите звук "О", слегка высунуть кончик языка, и медленно вдохнуть прохладу через рот. Данные ощущения прохлады пустить по всему телу. Таких остужающих вдохов сделать 7 (ни в коем случае не больше).
10) Как только тело снова остынет, вернуться в привычное состояние. Сделать несколько свободных вдохов-выдохов.
Удачного начала каждого дня.
Хара Кали Махашакти Намаха
#медитация #Кали #Калимедитация #эзотерика #чакры #биоэнергетика #целительство #ведьма #магия