Как избавиться от отеков ног?

В отличие от системы кровообращения, лимфатическая система не имеет сердца, которое бы прокачивало через нее жидкость. Ток лимфы стимулируется только движениями вашего тела. Поэтому для борьбы с избыточным накапливанием жидкости очень важна физическая нагрузка.
Даже если вы шевелите только ступнями, лимфатические сосуды у вас в ногах будут работать более эффективно, чем в состоянии полного покоя.
• Прежде чем встать утром с кровати, лежа на спине, поднимите прямые ноги так высоко, как сможете, и делайте ногами движения, словно крутите педали велосипеда (для сохранения равновесия поддерживайте бедра руками). Выполняйте это упражнение в течение минуты. Оно способствует восстановлению кровообращения в ногах и опустошает лимфатические узлы в области паха.
• Затем, не опуская ног, 2 минуты вращайте стопами в разные стороны. Это способствует прохождению лимфы через узлы, которые вы только что опустошили.
• И наконец, осторожно помассируйте ноги с охлаждающим гелем или кремом.
* В течение дня старайтесь выделить время и немного посидеть с поднятыми ногами, затем снова сделайте массаж.
* Ходьба очень благоприятно влияет на отекшие ноги, поэтому ходите как можно больше.