Тебе потребуется: 400 г цветной капусты, 1/2 яйца, 50 мл молока, сушеный укроп или другие травы, чеснок сушеный, мускатный орех (или другие любимые специи). Отвари цветную капусту в течение 15 минут.Откинь на дуршлаг. Постепенно добавляя молоко, преврати капусту в пюре с помощью блендера. Масса должна стать полностью гладкой и однородной. Вмешай половину сырого яйца, посоли по вкусу. Добавь любимые специи и чеснок Разложи получившуюся массу по силиконовым формочкам или в керамические чашки и запекай в духовке при температуре 220 градусов в течение 30 минут. Все, наш гарнир готов! Это полноценное диетическое блюдо, в 100 г всего 48 ккал. 1 крокет (65 г) дает 30 ккал. Приготовь такие крокеты, они порадуют тебя своей легкостью и вкусом!