Белок является важным органическим веществом для любого человека. Его функциональность в организме достаточно широка, начиная от обмена веществ, и заканчивая строением мышц. Основными источниками белка являются: мясо, молоко и различные молочные продукты, морепродукты и прочее. В последнее время, среди молодых спортсменов бытует мнение о вреде протеина, который воспринимается ними как химия. Однако на самом деле, протеин – это тот же белок, который подается в концентрированном виде. Сегодня мы решили рассказать несколько фактов о белке, которые нужно знать каждому спортсмену.
К сожалению, бытует мнение, что за один прием пищи организм человека не способен усвоить более 20-30 грамм белка, и если употребить количество более этой цифры, неусвоенный белок начнет гнить в вашем животе. Спешим вас убедить, что это лишь басни людей, которые читают или слушают неправильную информацию. На самом деле, любое количество белка (в пределах разумного) будет усвоено организмом, но на это уйдет больше времени. Если же ваша порция будет чрезмерно большой, организм отвергнет излишки методом рвоты.
Вреден ли концентрированный белок (протеин)?
Многие начинающие спортсмены Street Workout уверены, что порошковый протеин является вредным для нашего организма. Так, большинство считает, что большое количество белка, содержащееся в концентрированном виде, может повлечь за собой болезни и негативные последствия. Факт негативного влияния протеина на человеческий организм не был доказан ни одним из исследований. Соответственно, на сегодняшний день, нет...ЕщёСколько можно употреблять белка?
К сожалению, бытует мнение, что за один прием пищи организм человека не способен усвоить более 20-30 грамм белка, и если употребить количество более этой цифры, неусвоенный белок начнет гнить в вашем животе. Спешим вас убедить, что это лишь басни людей, которые читают или слушают неправильную информацию. На самом деле, любое количество белка (в пределах разумного) будет усвоено организмом, но на это уйдет больше времени. Если же ваша порция будет чрезмерно большой, организм отвергнет излишки методом рвоты.
Вреден ли концентрированный белок (протеин)?
Многие начинающие спортсмены Street Workout уверены, что порошковый протеин является вредным для нашего организма. Так, большинство считает, что большое количество белка, содержащееся в концентрированном виде, может повлечь за собой болезни и негативные последствия. Факт негативного влияния протеина на человеческий организм не был доказан ни одним из исследований. Соответственно, на сегодняшний день, нет никаких предпосылок считать порошковый белок вредным.
Основываясь на результатах проведенного в XX веке исследования на мышах, было доказано, что употребление большого количества белка навредило печени и почкам. Однако во время этого эксперимента мыши не получали других важных веществ, так как их попросту не кормили на протяжении пяти дней. В целом, данный эксперимент не принято считать действительным. На самом деле, белок может быть вреден для организма в том случае, если человек не получает других важных элементов (жиры, углеводы, витамины, минералы). Но, если ваше питание разнообразно, и вы активно занимаетесь спортом, белок просто не может создать для вас никакой опасности и вреда.
Какое количество белка нужно для роста мышц?
Информация, размещенная выше, рассказывает о том, что употребление большого количества белка не вредно для организма. Но, каждый спортсмен должен знать, какое количество протеина будет влиять на развитие мышечной системы. Согласно ряду исследований, наиболее эффективной дозо...ЕщёВреден ли белок для почек и печени?
Основываясь на результатах проведенного в XX веке исследования на мышах, было доказано, что употребление большого количества белка навредило печени и почкам. Однако во время этого эксперимента мыши не получали других важных веществ, так как их попросту не кормили на протяжении пяти дней. В целом, данный эксперимент не принято считать действительным. На самом деле, белок может быть вреден для организма в том случае, если человек не получает других важных элементов (жиры, углеводы, витамины, минералы). Но, если ваше питание разнообразно, и вы активно занимаетесь спортом, белок просто не может создать для вас никакой опасности и вреда.
Какое количество белка нужно для роста мышц?
Информация, размещенная выше, рассказывает о том, что употребление большого количества белка не вредно для организма. Но, каждый спортсмен должен знать, какое количество протеина будет влиять на развитие мышечной системы. Согласно ряду исследований, наиболее эффективной дозой белка для максимальной конвертации является 20-35 грамм (разные исследования показывают различные результаты). Белок, превышающий это количество, не будет прибавлять дополнительный рост.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 3
веществом для любого человека. Его
функциональность в организме достаточно
широка, начиная от обмена веществ, и
заканчивая строением мышц. Основными
источниками белка являются: мясо, молоко и
различные молочные продукты,
морепродукты и прочее. В последнее время,
среди молодых спортсменов бытует мнение о
вреде протеина, который воспринимается
ними как химия. Однако на самом деле,
протеин – это тот же белок, который подается
в концентрированном виде. Сегодня мы
решили рассказать несколько фактов о белке,
которые нужно знать каждому спортсмену.
К сожалению, бытует мнение, что за один
прием пищи организм человека не способен
усвоить более 20-30 грамм белка, и если
употребить количество более этой цифры,
неусвоенный белок начнет гнить в вашем
животе.
Спешим вас убедить, что это лишь басни
людей, которые читают или слушают
неправильную информацию. На самом деле,
любое количество белка (в пределах
разумного) будет усвоено организмом, но на
это уйдет больше времени. Если же ваша
порция будет чрезмерно большой, организм
отвергнет излишки методом рвоты.
Вреден ли концентрированный белок
(протеин)?
Многие начинающие спортсмены Street
Workout уверены, что порошковый протеин
является вредным для нашего организма. Так,
большинство считает, что большое количество
белка, содержащееся в концентрированном
виде, может повлечь за собой болезни и
негативные последствия.
Факт негативного влияния протеина на
человеческий организм не был доказан ни
одним из исследований. Соответственно, на
сегодняшний день, нет...ЕщёСколько можно употреблять белка?
К сожалению, бытует мнение, что за один
прием пищи организм человека не способен
усвоить более 20-30 грамм белка, и если
употребить количество более этой цифры,
неусвоенный белок начнет гнить в вашем
животе.
Спешим вас убедить, что это лишь басни
людей, которые читают или слушают
неправильную информацию. На самом деле,
любое количество белка (в пределах
разумного) будет усвоено организмом, но на
это уйдет больше времени. Если же ваша
порция будет чрезмерно большой, организм
отвергнет излишки методом рвоты.
Вреден ли концентрированный белок
(протеин)?
Многие начинающие спортсмены Street
Workout уверены, что порошковый протеин
является вредным для нашего организма. Так,
большинство считает, что большое количество
белка, содержащееся в концентрированном
виде, может повлечь за собой болезни и
негативные последствия.
Факт негативного влияния протеина на
человеческий организм не был доказан ни
одним из исследований. Соответственно, на
сегодняшний день, нет никаких предпосылок
считать порошковый белок вредным.
Основываясь на результатах проведенного в
XX веке исследования на мышах, было
доказано, что употребление большого
количества белка навредило печени и почкам.
Однако во время этого эксперимента мыши не
получали других важных веществ, так как их
попросту не кормили на протяжении пяти
дней. В целом, данный эксперимент не
принято считать действительным.
На самом деле, белок может быть вреден для
организма в том случае, если человек не
получает других важных элементов (жиры,
углеводы, витамины, минералы). Но, если
ваше питание разнообразно, и вы активно
занимаетесь спортом, белок просто не может
создать для вас никакой опасности и вреда.
Какое количество белка нужно для роста
мышц?
Информация, размещенная выше,
рассказывает о том, что употребление
большого количества белка не вредно для
организма. Но, каждый спортсмен должен
знать, какое количество протеина будет
влиять на развитие мышечной системы.
Согласно ряду исследований, наиболее
эффективной дозо...ЕщёВреден ли белок для почек и печени?
Основываясь на результатах проведенного в
XX веке исследования на мышах, было
доказано, что употребление большого
количества белка навредило печени и почкам.
Однако во время этого эксперимента мыши не
получали других важных веществ, так как их
попросту не кормили на протяжении пяти
дней. В целом, данный эксперимент не
принято считать действительным.
На самом деле, белок может быть вреден для
организма в том случае, если человек не
получает других важных элементов (жиры,
углеводы, витамины, минералы). Но, если
ваше питание разнообразно, и вы активно
занимаетесь спортом, белок просто не может
создать для вас никакой опасности и вреда.
Какое количество белка нужно для роста
мышц?
Информация, размещенная выше,
рассказывает о том, что употребление
большого количества белка не вредно для
организма. Но, каждый спортсмен должен
знать, какое количество протеина будет
влиять на развитие мышечной системы.
Согласно ряду исследований, наиболее
эффективной дозой белка для максимальной
конвертации является 20-35 грамм (разные
исследования показывают различные
результаты). Белок, превышающий это
количество, не будет прибавлять
дополнительный рост.