10 правил, которые помогут детям не плеваться едой.

1.ЕДА – НЕ ИГРУШКА, не приз, не средство утешения или переключения внимания.
2.Что есть и когда, решают родители. Дети едят то же – НИКАКИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ БЛЮД.
3.ЕДА – ЭТО ОБЩЕНИЕ. Ешьте хотя бы раз в день всей семьей за общим столом.
4.РАЗНООБРАЗНОЕ МЕНЮ. Не готовьте одно главное блюдо чаще раза в неделю.
5.Блюдо может не понравиться, но ПОПРОБОВАТЬ его нужно обязательно!
6.НЕ БОЛЬШЕ ОДНОГО ПЕРЕКУСА в день. Проголодаться – это нормально!
7.Готовьте и ЕШЬТЕ БЕЗ СПЕШКИ.
8.Правильное питание – медленное питание.
9.ЕШЬТЕ «НАСТОЯЩУЮ» ДОМАШНЮЮ ЕДУ.
10.Правила – не догмы. Время от времени их можно нарушать. ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ УДОВОЛЬСТВИЕМ, а не причиной стресса!