Продукты улучшающие здоровье ногтей

Красивые ногти на красивых руках приятно смотреть и приятно думать, что у человека все прекрасно со здоровьем. Любые огрехи в питании сказываются на красоте и здоровье ногтей.
Ногти могут рассказать о здоровье человека. А чтобы ногти были красивыми, питание должно быть полноценным. Лечебный маникюр без правильного питания не сможет сделать так, чтобы ногти были красивыми. Без полноценного питания целебные маски и другие процедуры направленные на красоту ногтей дадут лишь временный результат.
Эффективная диета для ногтей поможет вашим ногтям оставаться всегда красивыми и здоровыми.
Правильное питание – залог красивых здоровых ногтей!
Главная цель диеты для здоровых ногтей состоит в том, что организм должен получать полноценное питание необходимое для здорового роста ногтей.
Продукты обязательные в рационе
Желатин
Желатин – это верный друг и помощник костей, волос и ногтей.
Желатин (от французского слова gelatine, от латинского слова gelātus «замороженный») — это бесцветный, желтоватого оттенка частично гидролизованный белок коллаген, прозрачная вязкая масса.
Поскольку желатин представляет собой вязкую клейкую массу, вытяжку веществ хрящевой ткани, он бесценен для ногтей.
Молочные продукты
Молочные продукты это важный строительный материал для ногтей, так как содержат кальций и белок.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты источники огромного количества витамин и микроэлементов, которые так необходимы для здоровья ногтей.
Зелень
Также как овощи и фрукты, зелень кладезь витаминов, и они сделают ногти ровными и здоровыми.
Морепродукты и морские водоросли
Морепродукты и в особенности морские водоросли богаты йодом. А йод ускоряет рост ногтей.
Эффективная диета для здоровых ногтей обязательна, должна включать все вышеперечисленные продукты.
Примерное меню диеты для ногтей
Завтрак
Каша пшеничная, яйцо вареное, 1 кусочек цельнозернового хлеба, кофе.
Второй завтрак
Фрукты
Обед
Салат из морской капусты, щи из свежей капуты с фрикадельками, кусочек хлеба, сок.
Полдник
Творог со сметаной
Ужин
Окорочка в коробке, овощной салат, клюквенный напиток.
На ночь
Кефир
Диетический рецепт
Окорочка в коробке
Ингредиенты:
3 куриных окорочка
1 пачка желатина
Чеснок, зелень, соль. Перец.
Приготовление:
Окорочка промыть и отделить мясо от костей. Порезать мякоть кусочками произвольной формы, посолить, поперчить. Добавить мелкопорезанную зелень, желатин и все перемешать. Далее переложить массу в пакет из-под молока. Пакет зашить и отварить в воде в течение 30-40 минут с момента закипания. Достать пакет из воды, охладить и поставить в холодильник. Когда пакет затвердеет, его убрать. А мясо порезать и кушать!