Согласно результатам исследования, проведённого компанией Essilor, каждый четвёртый ребёнок тратит более трёх часов в день на гаджеты, четверо из десяти молодых людей до 35 лет проводят 9 часов перед экранами электронных устройств, и столько же времени на это тратит треть людей в возрасте от 36 до 55 лет.

Столь активное использование гаджетов приводит к раздражению глаз, их сухости и нечёткости зрения, а также к боли в спине и шее.
В группе риска — дети, потому что их глаза не способны фильтровать свет эффективно, и люди старше 45 лет, так как естественная защитная система их глаз постепенно ослабевает. Поскольку продолжительность жизни людей продолжает увеличиваться, сейчас крайне важно сохранить молодость наших глаз.
Существуют решения, которые могут защитить нас от вредного сине-фиолетового света и уменьшить зрительную усталость. Следуйте простым советам специалистов:
- Уменьшите яркость экрана.
- Почистите экран.
- Увеличьте шрифт.
- Сделайте окружающий свет менее ярким.
- Обязательно расположите экран прямо перед лицом, чуть ниже уровня глаз, а если это ноутбук или планшет, то располагайте их на расстоянии вытянутой руки.
- Часто моргайте, чтобы избежать сухости глаз. Следуйте правилу 20/20/20: каждые 20 минут делайте паузу на 20 секунд и смотрите на предмет, расположенный от вас на расстоянии 20 шагов (6 метров).
- И, конечно, ограничьте время использования цифровых устройств. Подавайте детям пример своим поведением.
- Используйте очки, способные эффективно фильтровать вредные световые лучи.