Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!

Почему нам так нравиться отдыхать на берегу моря? Физиологи объясняют: ритмичный шум прибоя напоминает биение сердца расслабленного человека. Именно поэтому его звук так успокаивает. Конечно, это не единственная причина.
ВОДА
Морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами:
• магнием (улучшает иммунитет),
• кальцием (укрепляет кости),
• йодом (нормализует обменные процессы),
• калием (приводит в норму артериальное давление),
• бромом (успокаивает нервы).
Морская вода помогает лечить различные воспаления, заживляет раны и царапины. Кстати, от морской воды волосы естественным образом начинают виться. Не зря она входит в состав некоторых косметических средств с подобным действием.
СОЛЬ
Если у вас нет аллергии на морскую соль, не смывайте ее после купания хотя бы полчаса. Входящие в ее состав минералы и микроэлементы питают и укрепляют кожу, волосы и ногти.
Существует мнение, что морская вода сильно сушит кожу. Это не совсем так: просто капельки воды на теле превращаются в своеобразные линзы, усиливающие воздействие солнечных лучей. Поэтому после купания стоит промокнуть кожу полотенцем, а не высыхать на ветру.
А вот на волосы морские купания действуют не лучшим образом: они становятся жесткими, сухими и непослушными. Чтобы защитить их, сразу ополосните голову пресной водой и нанесите защитный спрей либо натуральное масло ( пальмовое, кокосовое). Или просто наденьте широкополую шляпу.
ПЛАВАНИЕ
Любите плавать в волнах? Физиотерапевты уверяют, что этот вид активности по пользе схож с лечебным массажем. К тому же такое купание тонизирует, подтягивает кожу и улучшает кровообращение. А еще купание в прохладной воде – отличная гимнастика для сосудов: поначалу они сужаются, потом снова расширяются.
Это полезно не только для здоровья, но и для красоты: «массаж» сосудов ускоряет обменные процессы и способствует похудению. К слову, проплыв стометровку, мы затрачиваем столько же энергии, сколько при забеге на 1 км.
ВОЗДУХ
Морской бриз насыщает организм ионами брома и магния, а кислород наполненный частицами йода, поможет исцелиться от легочных заболеваний, наладить работу щитовидной железы, укрепить нервную и иммунную системы.
Особенно хорошо пройтись по пляжу после шторма: воздух в это время насыщен минеральными солями и фитонцидами морских водорослей. Этот «морской коктейль» полезен и для кожи: он обогащает ее нужными веществами, увлажняет, улучшает эластичность.
СОЛНЦЕ
Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно провести всего 30 минут на солнце, чтобы застраховаться от дефицита этого ценного витамина.
Главное – помнить, что загорать полезно только рано утром и после 16.00, а также в «кружевной тени». И даже при этих условиях солнцезащитный крем обязателен.
ПЕСОК
Песок не только греет, но еще нежно массирует кожу и подкожные ткани, что тоже оказывает лечебный эффект. А еще под воздействием тепла происходит расширение сосудов, увеличивается скорость обменных процессов, активизируются биохимические процессы.
Кратковременное воздействие теплом (до 15 минут) тонизирует. Более длительная псамотерапия, наоборот, успокаивает.
Умеренное тепло способствует расширению сосудов кожи. Однако воздействие на область сердца вызывает учащение сердечных сокращений.
Улучшается деятельность желудка и поджелудочной железы, увеличивается желчеотделение.
Снимается напряжение скелетных мышц.
Кроме того, псамотерапия активизирует крово- и лимфообращение, усиливает потоотделение, что – внимание, девушки! – приводит к похудению.
Так что пляжный отдых – не такое уж бессмысленное времяпрепровождение. Особенно, если подойти к этому со знанием вопроса.
Первыми применять псамотерапию (т. е. лечить с помощью песка) начали врачеватели Древнего Египта. Клинописные документы свидетельствуют о том, что подобные процедуры значились в специальном «целебном списке», то есть были официально признанными. И в первую очередь использовались при болезнях суставов, невралгии и отеках.