Важно знать каждому: профилактика для печени

Печень – это часть очистительной системы организма, она, подобно губке, фильтрует кровь и впитывает все вредные, токсичные вещества. Вредные привычки, неправильное питание и стрессы негативно влияют на работу этого важнейшего органа, поэтому профилактика для печени — это необходимый комплекс мер для каждого человека в любом возрасте.
Кроме очищения крови, печень так же берет на себя ряд других функций – выработка энергии, накопление витаминов, минералов, углеводов, стабилизация уровня холестерина, защита организма от инфекций. В идеальном здоровом состоянии печень постоянно возобновляет свои клетки, она, как и кожа, имеет способности регенерации.
Кому в первую очередь необходима профилактика для печени? Тем людям, которые употребляют алкоголь, пусть даже не слишком часто, курильщикам, принимающим таблетки, людям преклонного возраста, людям с нерегулярным питанием и нездоровым рационом. По большому счету, практически всем. Итак, несколько полезных советов:
1. Для здоровья печени употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Это свежие овощи и фрукты, злаки. Белки сведите к минимальной суточной дозе.
2. Искореняйте привычку выпивать, особенно крепкие алкогольные напитки в больших количествах. Напоминаем, что именно печень берет на себя всю нагрузку, связанную с очищением крови от токсических веществ. Привычка курить так же загрязняет кровь ядами, что отражается на всем организме, в том числе на печени.
3. Старайтесь не начинать голодания и экстремальные диеты без предварительной подготовки. Так же не стоит переедать, резко нагружая организм большим количеством еды.
4. Насыщайте организм достаточным количеством жидкости, 1-2 литра воды в день. Лучше, если это будет простая очищенная вода или свежие соки. Кофе, газировка, крепкий чай не в счет, они скорее вредят организму, чем приносят пользу.
5. Хороший метод профилактики для печени – прием столовой ложки оливкового масла утром натощак. Кроме того, это положительно повлияет на работу кишечника.
Если у вас частые боли в области печени, лучше всего обратитесь к специалисту.