Купание в проруби не стоит делать «разовой акцией».

Отличный и доступный метод закаливания - контрастный душ по правильной схеме:
1. прогрев тела теплой водой
2. обливание холодной водой
3. обливание теплой водой
4. обливание холодной водой.
Это один цикл контрастного душа. В этом варианте его следует делать дней 10-12, один раз в день, по утрам, постепенно увеличивая продолжительность обливания холодной водой и сокращая воздействие теплой воды.
#samsonmed #самочувствие #СУПЕРСАМСОН