Стэп-аэробика: плюсы, минусы и результаты

Степ-аэробика — один из видов фитнеса, комплекс ритмичных упражнений, выполняемый с помощью специальной платформы, называемой степером. Высота степера может регулироваться для усиления нагрузки. Суть занятия состоит в выполнении подъемов на степер и спусков с него под ритмичную музыку, используя при этом силовые, классические аэробные или танцевальные движения. Для того, чтобы понять как подействуют занятия степ-аэробикой на вашей фигуре и здоровье, давайте для начала рассмотрим плюсы и минусы. https://www.coquette.com.kz/step-aerobics/