Такой полезный мак

100 гр.
Белки: 17.5 г. (~70 кКал)
Жиры: 47.5 г. (~428 кКал)
Углеводы: 14.5 г. (~58 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 13%|77%|10%
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP)2.905 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ))2.1 мг
Минеральные вещества
Кобальт (Co)18 мкг
Медь (Cu)1770 мкг
Цинк (Zn)0.007 мг
Железо (Fe)10 мг
Сера (S)640 мг
Фосфор (P)903 мг
Калий (K)587 мг
Натрий (Na)19 мг
Магний (Mg)442 мг
Кальций (Ca)1667 мг
Польза мака кроется в содержащихся в нем микроэлементах, витаминах и минералах, которые оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Соединения кальция, которые обуславливают полезные свойства мака, содержатся в легкоусваяемой форме, что так же является положительной стороной. Из семян мака изготавливают настои, которые часто принимают при нервных расстройствах, они обеспечивают человеку спокойствие во сне. Польза мака проявляется при изготовлении из него отвара, который способствует снятию усталости, успокаивает боль и помогает при судорожном кашле.
Полезные свойства мака проявляются и в его глистогонном воздействии на человеческий организм. Мак часто прмиенялся во время лечения диареи, а так же дизентерии. Семена мака возможно растереть, в таком виде они используются в косметологической деятельности, из них делают так называемое маковое молочко, которое является весьма эффективным при желании уменьшить круги под глазами и снять воспаление век. Маковой молоко, которое получается из семян, на сегодняшний день прекрасный источник белка для вегетарианцев. Калорийность мака достаточно высока, поэтому человек получает много энергии.