5 бесплатных приложений для повышения качества сна

1. Sleepytime (Android) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icechen1.sleepytime Приложение, которое позволит экономить по 10 литров кофе ежедневно за счет соблюдения 90-минутных циклов/фаз сна и ненавязчивых практических рекомендаций
2. White Noise (iOS) https://itunes.apple.com/us/app/white-noise-lite-relax.-sleep./id292987597?mt=8 Для любителей засыпать под шум холодильника или вентилятора
3. Twilight (Android) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux Фоновое отключаемое приложение, которое в темное время суток снижает яркость и меняет спектр подсветки экрана мобильного устройства, избавляя от возможности ослепнуть при попытке проверить время
4. Sleep Tracker (iOS) https://itunes.apple.com/us/app/sleep-on-it-sleep-tracker/id393927199?mt=8 Поможет промониторить настроение, привычки, обсудить их и поделиться опытом в коммьюнити, а так же отследить динамику за последние 3 месяца
5. Sleep Talk Recorder (Android, .99 iOS) https://itunes.apple.com/us/app/sleep-talk-recorder/id391767653?mt=8 Для тех, кто боится проговориться во сне или подозревает, что храпит. В течение ночи приложение обнаруживает и записывает шум, а утром.. ну вы поняли.