В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
УЖИНЫ ✌ А какой выберешь ты?) ✅Рыбка, пюре и салатик. Рыбу просто запекла без масла с солью и перцем, пюре – молоко, масло сливочное, салат с греческим йогуртом. ✅Запечённый лосось, рис, огурец, кунжут и терияки соус. ✅Картошка с маслом, огурцы, котлетки из курицы с овощами. Для котлет: кабачок и морковку натереть, лук с чесноком слегка обжарить, добавить овощи к фаршу, посолить, поперчить, хорошо перемешать, отбить, обжарить с двух сторон до корочки, накрыть крышкой и тушить до готовности. ✅Картошка, скумбрия и огурец. ✅Омлет с ветчиной, луком и горошком, хлебцы, сыр и авокадо.
Упражнения для похудения ног за 3 дня В бедрах и ягодицах похудеть, пожалуй, тяжелее всего. Ведь жировые накопления в этих зонах организм сохраняет, как резерв для пропитания младенца, что находится в утробе матери. На тот случай, если материнский организм испытывает голод или серьезный стресс. Но и эту зону можно существенно уменьшить, даже за 3 дня. Для этого нужно: подобрать низкоуглеводную систему питания; составить строгий режим питания и нагрузок; заниматься не менее 1 часа в день; ходить не менее 2 часов в день; пить 2 и более литра воды в сутки; исключить сладости и алкоголь. Суровый режим, настрой и дисциплина помогут добиться отличных результатов в короткий срок. Вот несколько э
Как уменьшить икры У многих людей большие икры, но в большинстве случаев их можно уменьшить различными способами. Для того чтобы ваши ножки всегда были стройными и изящными, обратите внимание на изложенные ниже простые упражнения и некоторые советы. Такие упражнения способствуют подсушиванию икроножных мышц и преображению формы ноги. Тренируйтесь регулярно - тогда ваши ножки станут стройными Инструкция 1 Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз. 2 Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.