Пилатес с нуля.

Основными принципами методики пилатес являются контроль, концентрация, осознанное дыхание, центрирование, расслабление, направленные движения и координация. Для того , что бы тренировки достигали поставленных целей необходимо не просто «заниматься» пилатесом, а учиться пилатесу. Пилатес так же – это прекрасный способ борьбы со стрессом. Начав заниматься пилатесом, Вы заметите, что Ваше тело пришло в тонус, и что Вы легче переживаете стрессовые ситуации
На тренировках мы будем осваивать все упражнения базовой программы ,которые будем выполнять в течение четырех – шести недель после начала занятий. После того, как вы освоите некоторые упражнения пилатес, вы научиться выполнять их в правильном порядке. Все упражнения пилатес зависят друг от друга, упражнения необходимо делать в комплексе, так как все они направлены на разные группы мышц и на разные отделы позвоночника. Лишь после этого мы будем приступать к выполнению упражнений начального уровня сложности, т.н упражнений для продолжающих.
Во время освоения упражнений для продолжающих , вы научитесь выполнять упражнения так, чтобы одно упражнение плавно перетекало в другое, ведь одна из главных задач при выполнении упражнений пилатес – их плавность, отсутствие резких движений. Мы будем учиться последовательности выполнения упражнений пилатес, чтобы достичь плавного выполнения всех движений и плавного перехода от одного упражнения к другому. Научимся соблюдать основные принципы пилатес при выполнении упражнений, это в несколько раз повысит их эффективность. Во время выполнения упражнений мы будем учиться предельно сконцентрироваться , выполнять все упражнения медленно, ориентируясь на Ваш ритм дыхания.
Следующим этапом будет освоение упражнений для мастеров . Упражнения пилатес этой серии достаточно сложные. Перед тем, как приступить к выполнению этих упражнений, Вам необходимо освоить базовые упражнения пилатес и упражнения пилатес для продолжающих. Освоив упражнения для мастеров, вы можете быть уверенны, что ваши тренировки максимально продуктивны. Все три серии упражнений пилатес являются прекрасным занятием пилатес. Только при таких условиях основные задачи пилатеса – укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки, стимулирование циркуляции и повышенное восприятие собственного тела, могут быть достигнуты в максимальном объеме.
Занятия начинаются с 15 января.
Два зала на выбор- Короленко 3 «Дом быта» 5 этаж; ТЦ « Лето» , Гагарина 43, 2 этаж. Занятия два раза в неделю. На Короленко- понедельник, четверг на 12-00 и на 13-00. На Гагарина – среда, суббота на 12-00 и на 13-00.Стоимость занятий- 360грн в мес.
По мере формирования групп возможны подвижки по времени .
Обязательна предварительная запись по тел.097-927-88-34 Светлана.