Все очень просто гречка кефиром на завтрак, обед и ужин. А точнее:
На диету гречки с кефиром потребуется минимум одна неделя, максимум — две. Повтор процедуры возможен лишь через месяц-полтора.
Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный (т. к. тогда механизм очищения просто не запустится — не будет необходимых для ферментации жирных кислот). Гречка требует дополнительной обработки. Варить ее не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.
Употреблять гречку с кефиром можно в неограниченном количестве (но обычно это не более 4-х приемов пищи в день), воздерживаясь лишь от еды за 3-4 часа до сна. Идеальный вариант, если кефир выпивается за полчаса до/после поедания гречки, но тогда будет очень сложно есть кашу всухомятку. Нормально,
...Ещё
Все очень просто гречка кефиром на завтрак, обед и ужин. А точнее:
На диету гречки с кефиром потребуется минимум одна неделя, максимум — две. Повтор процедуры возможен лишь через месяц-полтора.
Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный (т. к. тогда механизм очищения просто не запустится — не будет необходимых для ферментации жирных кислот). Гречка требует дополнительной обработки. Варить ее не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.
Употреблять гречку с кефиром можно в неограниченном количестве (но обычно это не более 4-х приемов пищи в день), воздерживаясь лишь от еды за 3-4 часа до сна. Идеальный вариант, если кефир выпивается за полчаса до/после поедания гречки, но тогда будет очень сложно есть кашу всухомятку. Нормально, если в первые дни диеты вы будете съедать много, а затем ее количество сократиться почти вдвое. Во-первых, гречка с кефиром приедаются, во-вторых, желудок привыкает к небольшому объему пищи и не требует больше.
Действительно гречка с кефиром для похудения не используется разве что самыми ленивыми. При простоте ингредиентов и неограниченном количестве употребления гречки в день способ этот на первый взгляд кажется простым и эффективным. Логика и описание воздействий этих продуктов на организм дают понять, что результат в любом случае будет. Только он напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма. Для кого-то будет достаточным просидеть на гречке с кефиром лишь четыре-пять дней, чтобы привести в норму пищеварительную систему и избавится от излишков в количестве до 10 кг. Кому-то и две недели дадут лишь минимальный результат в виде отвеса в 2-3 кг.
Утверждают, что гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны. Гречневая крупа достаточно питательна, но при этом она на треть состоит из белков (что для круп — редкость). Также в ее состав входят все основные витамины. Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.
Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняе
...Ещё
Утверждают, что гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны. Гречневая крупа достаточно питательна, но при этом она на треть состоит из белков (что для круп — редкость). Также в ее состав входят все основные витамины. Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.
Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняет баланс жидкости и жиров.
Вот, что пишут в Википедии: гречка — это прежде всего железо, а также кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, а также витамины В1, В2, В9 (фолиевая кислота), PP, витамин Е. Семена гречихи содержат крахмал, белок, сахар, жирное масло, органические кислоты (малеиновая, меноленовая, щавелевая, яблочная и лимонная), рибофлавин, тиамин, фосфор, железо. По содержанию лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры; для него характерна высокая усвояемость — до 78 %.
кефирная диета-на неделю НЕЛЬЗЯ:сахар соль специи
1день 1,5л кефира и 5 вареных картофелин среднего размера
2 день 1,5л кефира и 100г отварной куриной грудки
3 день 1,5 л кефираи 100 г любого нежирногоотварного мяса лучше телятины
4 день 1,5 л кефира и 100 г отварной белой рыбы
5 день 1,5 л кефира 0,5-1 кг овощей и фпуктов(кроме бананов и винограда)
6 день 1,5 л кефира
7 день 1,5- 2 л минеральной воды
P.S:не рекомендуется повторять чаще чем раз в 1,5 месяца кефир минимальной жирности без соли и сахвра
1. Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. 2. Пропускать приемы пищи - вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. 3. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. 4. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. 5. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. 6. Носить эластичные пояса – они позволяют нам переедать. 7. Читать или смотреть телевизор во время еды. 8. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. 9. Просить добавку. 10. Ходить в магазины чаще раза в неделю – планируйте меню...Ещё
НЕ НАДО:
1. Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. 2. Пропускать приемы пищи - вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. 3. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. 4. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. 5. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. 6. Носить эластичные пояса – они позволяют нам переедать. 7. Читать или смотреть телевизор во время еды. 8. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. 9. Просить добавку. 10. Ходить в магазины чаще раза в неделю – планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. 11. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть – организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи.
ПОМНИТЕ: 1. Надо верить что, на этот раз у вас все получится. 2. Забудьте о том, что нужно “голодать” и стремитесь к здоровому питанию. 3. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. 4. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. 5. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. 6. Относитесь к своему телу терпеливо. 7. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. 8. Ешьте только сидя за столом – никогда не ешьте стоя. 9. Ешьте СБАЛАНСИРОВАННО каждые 3 часа ( 5-6 раз в день). 10. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. 11. Кладите себе меньшие порции. 12. Оставляйте на тарелке немного ед
...Ещё
ПОМНИТЕ: 1. Надо верить что, на этот раз у вас все получится. 2. Забудьте о том, что нужно “голодать” и стремитесь к здоровому питанию. 3. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. 4. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. 5. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. 6. Относитесь к своему телу терпеливо. 7. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. 8. Ешьте только сидя за столом – никогда не ешьте стоя. 9. Ешьте СБАЛАНСИРОВАННО каждые 3 часа ( 5-6 раз в день). 10. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. 11. Кладите себе меньшие порции. 12. Оставляйте на тарелке немного еды. 13. Пользуйтесь тарелками меньшего размера – простой трюк, который обманывает сознание. 14. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. 15. Чистите зубы после каждой еды – тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. 16. Помните, что мышцы весят больше, чем жир – может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. 17. Настройтесь положительно и оптимистично! На сей раз вы добьетесь успеха!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 11
Все очень просто гречка кефиром на завтрак, обед и ужин. А точнее:
На диету гречки с кефиром потребуется минимум одна неделя, максимум — две. Повтор процедуры возможен лишь через месяц-полтора.
Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный (т. к. тогда механизм очищения просто не запустится — не будет необходимых для ферментации жирных кислот). Гречка требует дополнительной обработки. Варить ее не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.
Употреблять гречку с кефиром можно в неограниченном количестве (но обычно это не более 4-х приемов пищи в день), воздерживаясь лишь от еды за 3-4 часа до сна. Идеальный вариант, если кефир выпивается за полчаса до/после поедания гречки, но тогда будет очень сложно есть кашу всухомятку. Нормально,
...ЕщёВсе очень просто гречка кефиром на завтрак, обед и ужин. А точнее:
На диету гречки с кефиром потребуется минимум одна неделя, максимум — две. Повтор процедуры возможен лишь через месяц-полтора.
Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный (т. к. тогда механизм очищения просто не запустится — не будет необходимых для ферментации жирных кислот). Гречка требует дополнительной обработки. Варить ее не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.
Употреблять гречку с кефиром можно в неограниченном количестве (но обычно это не более 4-х приемов пищи в день), воздерживаясь лишь от еды за 3-4 часа до сна. Идеальный вариант, если кефир выпивается за полчаса до/после поедания гречки, но тогда будет очень сложно есть кашу всухомятку. Нормально, если в первые дни диеты вы будете съедать много, а затем ее количество сократиться почти вдвое. Во-первых, гречка с кефиром приедаются, во-вторых, желудок привыкает к небольшому объему пищи и не требует больше.
Действительно гречка с кефиром для похудения не используется разве что самыми ленивыми. При простоте ингредиентов и неограниченном количестве употребления гречки в день способ этот на первый взгляд кажется простым и эффективным. Логика и описание воздействий этих продуктов на организм дают понять, что результат в любом случае будет. Только он напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма. Для кого-то будет достаточным просидеть на гречке с кефиром лишь четыре-пять дней, чтобы привести в норму пищеварительную систему и избавится от излишков в количестве до 10 кг. Кому-то и две недели дадут лишь минимальный результат в виде отвеса в 2-3 кг.
Утверждают, что гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны. Гречневая крупа достаточно питательна, но при этом она на треть состоит из белков (что для круп — редкость). Также в ее состав входят все основные витамины. Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.
Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняе
...ЕщёУтверждают, что гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны. Гречневая крупа достаточно питательна, но при этом она на треть состоит из белков (что для круп — редкость). Также в ее состав входят все основные витамины. Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.
Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняет баланс жидкости и жиров.
Гречка с кефиром - просто и эффективно!
Вот, что пишут в Википедии: гречка — это прежде всего железо, а также кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, а также витамины В1, В2, В9 (фолиевая кислота), PP, витамин Е. Семена гречихи содержат крахмал, белок, сахар, жирное масло, органические кислоты (малеиновая, меноленовая, щавелевая, яблочная и лимонная), рибофлавин, тиамин, фосфор, железо. По содержанию лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры; для него характерна высокая усвояемость — до 78 %.
С вечера замочить 2 ложки сухой гречки кефиром ,а утром натощак скушать ,хорошо чистит желудок
1день 1,5л кефира и 5 вареных картофелин среднего размера
2 день 1,5л кефира и 100г отварной куриной грудки
3 день 1,5 л кефираи 100 г любого нежирногоотварного мяса лучше телятины
4 день 1,5 л кефира и 100 г отварной белой рыбы
5 день 1,5 л кефира 0,5-1 кг овощей и фпуктов(кроме бананов и винограда)
6 день 1,5 л кефира
7 день 1,5- 2 л минеральной воды
P.S:не рекомендуется повторять чаще чем раз в 1,5 месяца кефир минимальной жирности без соли и сахвра
НЕ НАДО:
1. Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием.
2. Пропускать приемы пищи - вашему телу нужно постоянное пополнение энергии.
3. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется.
4. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна.
5. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить.
6. Носить эластичные пояса – они позволяют нам переедать.
7. Читать или смотреть телевизор во время еды.
8. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после.
9. Просить добавку.
10. Ходить в магазины чаще раза в неделю – планируйте меню...Ещё
НЕ НАДО:
1. Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием.
2. Пропускать приемы пищи - вашему телу нужно постоянное пополнение энергии.
3. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется.
4. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна.
5. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить.
6. Носить эластичные пояса – они позволяют нам переедать.
7. Читать или смотреть телевизор во время еды.
8. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после.
9. Просить добавку.
10. Ходить в магазины чаще раза в неделю – планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное.
11. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть – организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи.
ПОМНИТЕ:
...Ещё1. Надо верить что, на этот раз у вас все получится.
2. Забудьте о том, что нужно “голодать” и стремитесь к здоровому питанию.
3. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса.
4. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи.
5. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой.
6. Относитесь к своему телу терпеливо.
7. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом.
8. Ешьте только сидя за столом – никогда не ешьте стоя.
9. Ешьте СБАЛАНСИРОВАННО каждые 3 часа ( 5-6 раз в день).
10. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок.
11. Кладите себе меньшие порции.
12. Оставляйте на тарелке немного ед
ПОМНИТЕ:
1. Надо верить что, на этот раз у вас все получится.
2. Забудьте о том, что нужно “голодать” и стремитесь к здоровому питанию.
3. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса.
4. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи.
5. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой.
6. Относитесь к своему телу терпеливо.
7. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом.
8. Ешьте только сидя за столом – никогда не ешьте стоя.
9. Ешьте СБАЛАНСИРОВАННО каждые 3 часа ( 5-6 раз в день).
10. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок.
11. Кладите себе меньшие порции.
12. Оставляйте на тарелке немного еды.
13. Пользуйтесь тарелками меньшего размера – простой трюк, который обманывает сознание.
14. Вместо сладких десертов ешьте фрукты.
15. Чистите зубы после каждой еды – тем самым вы даете организму знать, что еда окончена.
16. Помните, что мышцы весят больше, чем жир – может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше.
17. Настройтесь положительно и оптимистично! На сей раз вы добьетесь успеха!