Как приготовить полезный сэндвич или вкусный салат с тунцом для офисного ланча?

Очень часто работники офиса сталкиваются с проблемой того, что достаточно сложно обеспечить вкусный и «правильный» перекус в рабочее время. Мы предлагаем Вам приготовить заранее сытный снэк для офиса с тунцом.
Итак, как приготовить сэндвич с тунцом
Сперва слейте жидкость из банки с тунцом, затем заправьте содержимое чайной ложкой оливкового масла и тщательно разомните вилкой до однородного состояния. Не используйте тунец в масле, так как в большинстве случаев используется не самое полезное.
Отварите яйцо, разомните его вилкой и смешайте с тунцом. Спаржу для сэндвича либо на несколько минут поместите в пароварку, либо также отварите (но не более 2-3 минут). Вы можете использовать другие виды салатов, овощи или даже обычные огурцы.
Приготовить сэндвич без хлеба невозможно, разумеется речь идет о качественном продукте. Помните, что хороший хлеб определить просто — он засыхает за пару дней.
Салат с тунцом
Чтобы сделать салат с тунцом, сперва приготовьте такую же смесь из консервированного тунца, смешанного с оливковым маслом (источник витамина Е) и яйцом, затем возьмите листья салата (например, салата айсберг), и просто смешайте все вместе.
Кроме этого, в такой салат можно добавить помидоры черри или сладкий перец — это придаст дополнительный вкус.
Салат с тунцом легко можно превратить в удивительное блюдо, которое покажет вас как замечательного кулинара, хотя на готовку вы потратите всего несколько минут. Найдите те ингредиенты, которые вам нравятся и создайте свой личный рецепт).