В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Все же любят простые рецепты, а этот не только наипростейший, но и наивкуснейший, отправляю его в свои любимчики💕 👩🍳Нам понадобится: ✔1 лист лаваша; ✔250гр подготовленных яблок; ✔1 банан; ✔100гр. вишни; ✔1/3ч.л. корицы; ✔1 яйцо. Для начала подготовим начинку: 🍎 Яблоки очистим от кожуры и сердцевины, нарезаем мелким кубиком. Отправляем в микроволновку на 2 минуты(время зависит от её мощности , запекаем до мягкости). 🍒Вишню отделяем от косточек. 🍌Банан нарезаем мелким кубиком. 🥚Яйцо размешиваем вилкой в чашке. Лаваш смазываем яичной смесью ➡посыпаем корицей ➡ фрукты-ягоды. Заворачиваем все в тугой рулет, смазываем оставшимся яйцом. Не забудьте защипнуть края рулета
Переоцениваете ли вы траты калорий? Когда нам тяжело, когда мы очень устали и позеленели лицом, нам кажется, что сгорело очень много калорий, но это часто не так. Например, вот траты калорий на килограмм веса тела за 15 минут чистой активности, по основе Bouchard et al. (1983). Сохраняйте в закладки! 🛌 Лежать - 0.26 ккал/кг/15 мин 💺Сидеть - 0.38 ккал/кг/15 мин 🚶Идти со скоростью <4 км/ч - 0.69 ккал/кг/15 мин 🏠 Мыть полы/окна, работа "на ногах" (бармены и т.д.), идти >4 км/ч - 0.84 ккал/кг/15 мин 🚲 Вело <10 км/ч, боулинг, настольный теннис, гольф, волейбол — 1.2 ккал/кг/15 мин 🏃 Ходьба >6 км/ч, в горку, бег трусцой, гимнастика, езда на лошади, вело (>16 км/ч), лыжи, танц
Запеченная скумбрия с травами 🔸на 100грамм - 166.51 ккал🔸Б/Ж/У - 11.84/12.59/1.52🔸 l🧚♂l Ингредиенты: Скумбрия - 6 шт Петрушка - 1 пучок Лимон - 1 шт Чеснок - 7 г Оливковое масло - 2 ст. л Кориандр - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: У скумбрии отрезаем головы. Разрезаем тушки со стороны хребта, удаляем внутренности и кости. Мелко рубим петрушку, чеснок и лимонную цедру трем на мелкой терке. Добавляем масло и 2 ст.л. лимонного сока, а также кориандр, соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Намазываем смесью рыбу изнутри. Складываем тушки, кладем на застеленный пергаментом противень. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем в течени
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.