УЖИН:1)ЛЮБ.ГОР.БЛЮДО ИЗ БОБОВ ИЛИ ФАСОЛИ.,100ГР СВЕЖИХ ФРУКТОВ.2)МОЛОЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ,25Г БРЫНЗЫ, 1 ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ БУЛОЧКА,50Г РАСПАРЕННОЙ КУРАГИ С СЫРОМ.3)1КРУП.КЛУБЕНЬ КАРТОФЕЛЯ,ЗАПЕЧЕННЫЙ В МУНДИРЕ,60Г ПЕЧЕНЫХ БОБОВ ИЛИ ФАСОЛИ,МОРКОВЬ,КАПУСТА,2СТ.КЕФИРА С ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ КУРАГОЙ.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ЭТОЙ ДИЕТЫ МИНИМУМ КАЛЛОРИЙ УТРОМ, МАКСИМУМ ВЕЧЕРОМ. ПОСЛЕ19:ОО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! ДИЕТА РАСЧИТАННА НА НЕДЕЛЮ ЗА ЭТО ВРЕМЯ ВЫ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ НА 3-4КГ МЕНЮ ДОВОЛЬНО РАЗНООБРАЗНОЕ. ПРЕДЛАГАЕТЬСЯ НЕСКОЛЬКО ВАР-ОВ,ИЗ КОТОРЫХ НА КАЖ.ДЕНЬ МОЖНО ВЫБРАТЬ ОДИН. МОЖНО ПОВТОРЯТЬСЯ,НО ЛУЧШЕ ПРОСТО ЧЕРЕДОВАТЬ ИХ.
ДИЕТА БАРОНА БАРТИСТА:ЭТО СКОРЕЕ НЕ ДИЕТА А ОБРАЗ ЖИЗНИ .ПОДГОТОВИВ СЕБЯ К НЕМУ В ТЕЧЕНИИ ЧЕМИ ДНЕЙ,МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ К ОБЫЧНОМУ ПИТАНИЮ,ИСКЛЮЧИВ ИЗ РАЦИОНА ПОЛУФАБРИКАТЫ И КОНСЕРВЫ И ОТДАВАЯ ПРЕДПОЧТЕНИЯ ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ. НА СЕМЬ ДНЕЙ ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕИНА ,АЛКОГОЛЯ,САХАРА,И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ,КРОМЕ ЙОГУРТА.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ :СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ С ПОЛОВИНКОЙ ЛИМОНА(МОЖНО 1Ч.ЛОЖКУ МЕДА) ЗАВТРАК:СВ.ФРУКТЫ,СВЕЖЕВЫЖ.СОК,ЙОГУРТ,МИНДАЛЬ,.ЧАЙ БЕЗ КОФЕИНА - В НЕОГРАН.КОЛИЧЕСТВЕ.ОБЕД:ПОРЦИЯ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ(КУР.ГРУДКИ,РЫБЫ,СОИ),ПРИГОТОВЛЕННЫХ НА ПАРУ,ВАРЕННЫХ ИЛИ ЗАПЕЧЕННЫХ В ДУХОВКЕ БЕЗ МАСЛА; ПОРЦИЯ УГЛЕВОДНЫХ ПРОДУКТОВ (НАПРИМЕР,ГОРСТЬ КОРИЧНЕГО РИСА); САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ,ПРИПРАВЛЕННЫЙ УКСУСОМ ИЛИ ЛИМ.СОКОМ-БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
УЖИН:ПОРЦИЯ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ,ПОРЦИЯ УГЛ.ПРОДУКТОВ, ПОРЦИЯ САЛАТА,СВЕЖИЕ ИЛИ ЗАПЕЧЕННЫЕ ФРУКТЫ МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ МОЖНО ПЕРЕКУСИТЬ СВЕЖИМИ ФРУКТАМИ ИЛИ ОВОЩАМИ.
ВТОРОЙ ДЕНЬ ТОТ ЖЕ ЧТО И ПЕРВЫЙ. ТРЕТИЙ,ЧЕТВЕРТЫЙ,И ПЯТЫЙ ДНИ:ДНИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ. МОЖНО ЕСТЬ ФРУКТЫ В НЕОГРАНИЧЕННОМ КОЛ-ВЕ,ПИТЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОКИ. КРОМЕ ФРУКТОВ МОЖНО ЕСТЬ АВОКАДО И ПОМИДОРЫ.
ПОНЕДЕЛЬНИК: СЫРЫЕ,ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ НО НЕ ЖАРЕННЫЕ. ВТОРНИК: ЯИЧНЫЙ ДЕНЬ. ЯЙЦА ВАРЕННЫЕ ОМЛЕТ НА ВОДЕ. СРЕДА: МЯСНОЙ ДЕНЬ. ЛЮБОЕ ВАРЕНОЕ МЯСО. КУР ЧЕТВЕРГ: МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ. КЕФИР, ТВОРОГ,СМЕТАНА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ. ПЯТНИЦА: РЫБНЫЙ ДЕНЬ. ВАРЕНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА. КРЕВЕТКИ. МОРЕПРОДУКТЫ. СУББОТА: ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ ВСЕ ФРУКТЫ ,КРОМЕ БАНАНА, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЦИТРУСОВЫЕ. ВОСКРЕСЕНЬЕ: СОК
...Ещё
ПОНЕДЕЛЬНИК: СЫРЫЕ,ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ НО НЕ ЖАРЕННЫЕ. ВТОРНИК: ЯИЧНЫЙ ДЕНЬ. ЯЙЦА ВАРЕННЫЕ ОМЛЕТ НА ВОДЕ. СРЕДА: МЯСНОЙ ДЕНЬ. ЛЮБОЕ ВАРЕНОЕ МЯСО. КУР ЧЕТВЕРГ: МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ. КЕФИР, ТВОРОГ,СМЕТАНА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ. ПЯТНИЦА: РЫБНЫЙ ДЕНЬ. ВАРЕНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА. КРЕВЕТКИ. МОРЕПРОДУКТЫ. СУББОТА: ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ ВСЕ ФРУКТЫ ,КРОМЕ БАНАНА, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЦИТРУСОВЫЕ. ВОСКРЕСЕНЬЕ: СОКИ. НЕКТАРЫ НЕЛЬЗЯ! СОЛЬ И САХАР НЕЛЬЗЯ. НАДО ПРОСИДЕТЬ НА ТАКОЙ ДИЕТЕ 3 НЕДЕЛИ. РЕЗУЛЬТАТ -10 ,13 КГ
ТА САМАЯ ДИЕТА! Минус 5-8 кг через неделю День первый : С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь). На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется). День четвертый: У теб
...Ещё
ТА САМАЯ ДИЕТА! Минус 5-8 кг через неделю День первый : С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь). На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется). День четвертый: У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада? День пятый: Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко. День шестой: Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин. День седьмой( и последний): Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Комментарии 14
3-ДНЯ РИС.3ДНЯ-КУРИННЫЕ ГРУДКИ . 3ДНЯ-ЯБЛОКИ-НУ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ ДИЕТКА НУ МИНУС 7-10КГ ЗА 9 ДНЕЙ.
НУ Я ОДИН РАЗ ТОЛЬКО СИДЕЛА НА НЕЙ . СЕЙЧАС ПРОСТО НЕ ЕМ . Т.Е МАЛО! ЧАСТО ДЕЛАЮ РАЗГРУЗ.ДНИ
ЗАВТРАК:1ВАРИАНТ:1ВАР.ЯЙЦО,1ЛОМТИК ПОДСУШЕННОГОХЛЕБА ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА,100МЛ СВЕЖЕВЫЖАТОГО СОКА. 2ВАРИАНТ:2СТ.ЛОЖКИ КАШИ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА.1СТ НЕЖИРНОГО МОЛОКА,ЯБЛОКО. 3ВАРИАНТ:0.3СТАКАНА ОВСЯННОЙ КАШИ ,1СТАКАН НЕЖИРНОГО МОЛОКА,1СТ.ЛОЖКА ИЗЮМА,150МЛ ФРУКТОВОГО СОКА. 4ВАРИАНТ: 250ГР.ФРУКТ.САЛАТА 150ГР.НЕЖИРНОГО КЕФИРА ИЛИ ПРОСТОКВАШИ.
ОБЕД: 1В-Т: 1КЛУБЕНЬ КАРТОФЕЛЯ ,ЗАПЕЧЕННОГО В МУНДИРЕ,100Г ТВОРОГА СО СЛАДКИМИ ФРУКТАМИ ИЛИ РАСПАРЕННЫМИ СУХОФРУКТАМИ,ОВОЩ.САЛАТ,ЗАПРАВЛЕННЫЙ РАСТ.МАСЛОМ, 1 ФРУКТ(АПЕЛЬСИН,ЯБЛОКО,ИЛИ ГРУША).2В-Т:ОВОЩ.БУЛЬОН,25ГР. БРЫНЗЫ,1 ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ БУЛОЧКА(50Г),1 ГРУША ИЛИ 1 ЯБЛОКО. 3В-Т: 50Г ПЕЧЕНЫХ БОБОВ ИЛИ ФАСОЛИ, 100Г СВЕЖИХ ФРУКТОВ,2ЛОМТИКА ПОДСУШЕННОГО ХЛЕБА. 4-Й ВАРИАНТ : ОМЛЕТ ИЗ 2-Х ЯИЦ,СЫРА,ПОМИДОРА,СЛАДКОГО ПЕРЦА И ГРИБОВ,ЯБЛОКО.
УЖИН:1)ЛЮБ.ГОР.БЛЮДО ИЗ БОБОВ ИЛИ ФАСОЛИ.,100ГР СВЕЖИХ ФРУКТОВ.2)МОЛОЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ,25Г БРЫНЗЫ, 1 ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ БУЛОЧКА,50Г РАСПАРЕННОЙ КУРАГИ С СЫРОМ.3)1КРУП.КЛУБЕНЬ КАРТОФЕЛЯ,ЗАПЕЧЕННЫЙ В МУНДИРЕ,60Г ПЕЧЕНЫХ БОБОВ ИЛИ ФАСОЛИ,МОРКОВЬ,КАПУСТА,2СТ.КЕФИРА С ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ КУРАГОЙ.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ЭТОЙ ДИЕТЫ МИНИМУМ КАЛЛОРИЙ УТРОМ, МАКСИМУМ ВЕЧЕРОМ. ПОСЛЕ19:ОО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! ДИЕТА РАСЧИТАННА НА НЕДЕЛЮ ЗА ЭТО ВРЕМЯ ВЫ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ НА 3-4КГ МЕНЮ ДОВОЛЬНО РАЗНООБРАЗНОЕ. ПРЕДЛАГАЕТЬСЯ НЕСКОЛЬКО ВАР-ОВ,ИЗ КОТОРЫХ НА КАЖ.ДЕНЬ МОЖНО ВЫБРАТЬ ОДИН. МОЖНО ПОВТОРЯТЬСЯ,НО ЛУЧШЕ ПРОСТО ЧЕРЕДОВАТЬ ИХ.
ДИЕТА БАРОНА БАРТИСТА:ЭТО СКОРЕЕ НЕ ДИЕТА А ОБРАЗ ЖИЗНИ .ПОДГОТОВИВ СЕБЯ К НЕМУ В ТЕЧЕНИИ ЧЕМИ ДНЕЙ,МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ К ОБЫЧНОМУ ПИТАНИЮ,ИСКЛЮЧИВ ИЗ РАЦИОНА ПОЛУФАБРИКАТЫ И КОНСЕРВЫ И ОТДАВАЯ ПРЕДПОЧТЕНИЯ ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ. НА СЕМЬ ДНЕЙ ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕИНА ,АЛКОГОЛЯ,САХАРА,И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ,КРОМЕ ЙОГУРТА.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ :СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ С ПОЛОВИНКОЙ ЛИМОНА(МОЖНО 1Ч.ЛОЖКУ МЕДА) ЗАВТРАК:СВ.ФРУКТЫ,СВЕЖЕВЫЖ.СОК,ЙОГУРТ,МИНДАЛЬ,.ЧАЙ БЕЗ КОФЕИНА - В НЕОГРАН.КОЛИЧЕСТВЕ.ОБЕД:ПОРЦИЯ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ(КУР.ГРУДКИ,РЫБЫ,СОИ),ПРИГОТОВЛЕННЫХ НА ПАРУ,ВАРЕННЫХ ИЛИ ЗАПЕЧЕННЫХ В ДУХОВКЕ БЕЗ МАСЛА; ПОРЦИЯ УГЛЕВОДНЫХ ПРОДУКТОВ (НАПРИМЕР,ГОРСТЬ КОРИЧНЕГО РИСА); САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ,ПРИПРАВЛЕННЫЙ УКСУСОМ ИЛИ ЛИМ.СОКОМ-БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
УЖИН:ПОРЦИЯ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ,ПОРЦИЯ УГЛ.ПРОДУКТОВ, ПОРЦИЯ САЛАТА,СВЕЖИЕ ИЛИ ЗАПЕЧЕННЫЕ ФРУКТЫ МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ МОЖНО ПЕРЕКУСИТЬ СВЕЖИМИ ФРУКТАМИ ИЛИ ОВОЩАМИ.
ВТОРОЙ ДЕНЬ ТОТ ЖЕ ЧТО И ПЕРВЫЙ. ТРЕТИЙ,ЧЕТВЕРТЫЙ,И ПЯТЫЙ ДНИ:ДНИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ. МОЖНО ЕСТЬ ФРУКТЫ В НЕОГРАНИЧЕННОМ КОЛ-ВЕ,ПИТЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОКИ. КРОМЕ ФРУКТОВ МОЖНО ЕСТЬ АВОКАДО И ПОМИДОРЫ.
ШЕСТОЙ И СЕДЬМОЙ ДНИ. ПОВТОР ДВУХ ПЕРВЫХ ДНЕЙ
ПОНЕДЕЛЬНИК: СЫРЫЕ,ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ НО НЕ ЖАРЕННЫЕ. ВТОРНИК: ЯИЧНЫЙ ДЕНЬ. ЯЙЦА ВАРЕННЫЕ ОМЛЕТ НА ВОДЕ. СРЕДА: МЯСНОЙ ДЕНЬ. ЛЮБОЕ ВАРЕНОЕ МЯСО. КУР ЧЕТВЕРГ: МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ. КЕФИР, ТВОРОГ,СМЕТАНА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ. ПЯТНИЦА: РЫБНЫЙ ДЕНЬ. ВАРЕНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА. КРЕВЕТКИ. МОРЕПРОДУКТЫ. СУББОТА: ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ ВСЕ ФРУКТЫ ,КРОМЕ БАНАНА, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЦИТРУСОВЫЕ. ВОСКРЕСЕНЬЕ: СОК
...ЕщёПОНЕДЕЛЬНИК: СЫРЫЕ,ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ НО НЕ ЖАРЕННЫЕ. ВТОРНИК: ЯИЧНЫЙ ДЕНЬ. ЯЙЦА ВАРЕННЫЕ ОМЛЕТ НА ВОДЕ. СРЕДА: МЯСНОЙ ДЕНЬ. ЛЮБОЕ ВАРЕНОЕ МЯСО. КУР ЧЕТВЕРГ: МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ. КЕФИР, ТВОРОГ,СМЕТАНА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ. ПЯТНИЦА: РЫБНЫЙ ДЕНЬ. ВАРЕНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА. КРЕВЕТКИ. МОРЕПРОДУКТЫ. СУББОТА: ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ ВСЕ ФРУКТЫ ,КРОМЕ БАНАНА, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЦИТРУСОВЫЕ. ВОСКРЕСЕНЬЕ: СОКИ. НЕКТАРЫ НЕЛЬЗЯ! СОЛЬ И САХАР НЕЛЬЗЯ. НАДО ПРОСИДЕТЬ НА ТАКОЙ ДИЕТЕ 3 НЕДЕЛИ. РЕЗУЛЬТАТ -10 ,13 КГ
СРЕДА КУРИЦА БЕЗ КОЖИ
ТА САМАЯ ДИЕТА! Минус 5-8 кг через неделю День первый : С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь). На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется). День четвертый: У теб
...ЕщёТА САМАЯ ДИЕТА! Минус 5-8 кг через неделю День первый : С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь). На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется). День четвертый: У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада? День пятый: Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко. День шестой: Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин. День седьмой( и последний): Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.