🍒 НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ любви к себе

💛 Все люди стремятся к любви, но не все осознают, что является проявлением этого чувства, а что — нет. ЛЮБОВЬ — состояние собственной души, целостность и само-достаточность человека.
🎶 Без любви к себе человеку сложно чувствовать себя счастливым и гармоничным. Ощущая внутри себя дефицит Любви, мы начинаем, как маленькие дети, «требовать» эту любовь от своих близких.
❎️ Когда человек из-за внутренней опустошенности пытается наполнить себя любовью за счёт других — это уже ЭГОИЗМ. И это нарушает гармонию в отношениях, порождает жалость к себе и тревогу.
🏆Но основной человек в нашей жизни, кто должен нас любить — это мы сами.
Настоящая ЛЮБОВЬ побуждает человека заботится о СЕБЕ, чтобы дальше, из ресурсного и наполненного состояния, служить другим.
🩷Ведь чтобы отдать свою любовь другим, нужно быть самому наполненным любовью!
Так КАК ЖЕ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБВИ?
Я обобщила много информации и вывела для вас ТРИНАДЦАТЬ ПРАВИЛ любви к себе:
💫 Мы, будучи взрослыми, должны заботиться о себе и давать себе всё сами, так как мы уже не дети.
📚 Саморазвитие
Катализатор нашего успеха, счастья и процветания в жизни. Выделяйте себе ежедневно по 20-30 минут на чтение книг по духовному и личностному росту или конкретной науке, которая вас интересует. Смотрите развивающие вебинары. Это положительно влияет на работу мозга и память.
😴 Здоровый, полноценный Сон
Наше психическое, физическое и ментальное здоровье очень зависит от режима сна, важно ложиться в 22-00 или хотя бы до 23х и просыпаться до 7ми утра. Это залог хорошей работы ЦНС, ЖКТ. Как говорят йоги «всю энергию раздают до 7ми утра, не проспи!»)
💪 Физические нагрузки
Регулярная правильная физическая активность: зарядка, пешие прогулки, танцы, плавание, фитнес - найдите то, что вы делаете с удовольствием и ваше тело отблагодарит вас хорошим самочувствием!
🥑 Здоровое питание — соотношение белков жиров углеводов, в одно и то же время, без перекусов, делая перерывы минимум четыре часа, давая желудку время на переваривание пищи
🌹 Бережный подход к себе
Если начинаете вводить новую привычку — делайте это мягко, постепенно. Благодарите себя за всё, что делаете. Хвалите, поддерживайте себя, станьте себе любящим другом.
Ограничьте поток негативной информации, новости, пустые разговоры, отпишитесь в соцсетях от людей, кто действует на вас негативно.
🌱 Уединение и информационный детокс - без ТВ и гаджетов. Практикуйте уединение для восстановления психологических ресурсов, которые нужны для коммуникации с другими людьми. Выделите себе время для отдыха в одиночестве. Это окупится хорошим самочувствием, приливом сил и новыми идеями.
🌴 Для себя — только лучшее
Выбирайте для себя лучшее, и вы заметите, как радость и процветание начнут входить в вашу жизнь.
☘️ Собственная система ценностей
Составьте свою систему ценностей. Когда вы знаете свои ценности, вы живёте осознанно, и остаётесь верными себе в любой ситуации.
👩‍💻 Любимое дело
Каждый человек родился со своим индивидуальным предназначением. Что вас волнует и интересует больше всего — в том и есть ваша миссия.
😇 Мечты
Мечтайте смело и масштабно. Введите это в ежедневную практику перед сном: когда лежите в постели, мечтайте обо всём, о чём только можете. Ощущайте мечты как уже существующую реальность. Всё, что нас окружает в действительности, берёт начало из наших мыслей.
👨‍👩‍👦‍👦 Социум
Встречайтесь с единомышленниками, посещайте интересные мероприятия, гуляйте на природе. Живите ярко и насыщенно. Чем качественнее человек отдыхает, тем продуктивнее он работает.
🫂 Прощение
Учитесь прощать, не накапливая в себе обиды и разочарования. Это важно. И для себя и для окружающих.
🚵‍♀️ Отдых
Отдыхайте! Не ждите, когда организм заложит вас отдыхать с помощью очередного недомогания или какого либо заболевания, даже незначительного. Не допускайте критических состояний и выгорания. Научитесь замечать свою усталость заранее
❤️ Любите Себя, любите этот Мир, любите Людей, которые вас окружают!