Каждый актер знает, что камера
«подмечает»
даже
минимальные недостатки фигуры и делает их заметными. Мосфильмовская диета, судя по слухам, в свое время использовалась многими популярными советскими артистами. Не потеряла она своей актуальности и сегодня. Основные положения мосфильмовской диеты Данная методика подразумевает практически полное исключение углеводов (жиры тоже находятся в опале). Основным источником энергии в период диеты является богатая белком пища. Этот прием позволяет оградить мышечную ткань от разрушения и ускоряет процесс избавления от лишнего веса (на переработку белков организм расходует определенную энергию). К сожалению, представленное ниже меню не блещет разнообразием – выдержать испытание скудным рационом под силу далеко не каждому. При любых проблемах со здоровьем от данной методики стоит отказаться, однако даже при отменном здоровье ее длительность не должна превышать 12-ти дней. За этот период времени обычно уходит 6-9 кг лишнего веса
Меню мосфильмовской диеты В период диеты нельзя отклоняться от указанного меню. Под полным запретом находятся сахар, любые жиры и соль. Пить рекомендуется
негазированную
минеральную или столовую воду, а также чай (лучше – зеленый). • Дни № 1, 2 и 3: кефир средней жирности
• Дни № 4, 5 и 6: куриное филе без шкурки в отварном виде
• Дни № 7, 8 и 9: яблоки (без ограничений по количеству, приоритет за зелеными сортами)
• Дни № 10, 11 и 12: низкокалорийный твердый сыр и сухое красное вино (2-3 бокала в день) Правильное завершение мосфильмовской диеты Чтобы испытание небогатым меню не прошло даром, после диеты стоит контролировать ассортимент
блюд и продуктов. Жесткому ограничению подлежат: • Простые сахара
• Жирные и обжаренные продукты
• Жиры животного происхождения
• Изделия из белой муки
• Алкоголь Приоритет должен оставаться за пищей растительного
происхождения, а также за нежирными молочными продуктами и за постными сортами мяса (птицы, рыбы). Выбрав данную диету, стоит помн...ЕщёМеню мосфильмовской диеты В период диеты нельзя отклоняться от указанного меню. Под полным запретом находятся сахар, любые жиры и соль. Пить рекомендуется
негазированную
минеральную или столовую воду, а также чай (лучше – зеленый). • Дни № 1, 2 и 3: кефир средней жирности
• Дни № 4, 5 и 6: куриное филе без шкурки в отварном виде
• Дни № 7, 8 и 9: яблоки (без ограничений по количеству, приоритет за зелеными сортами)
• Дни № 10, 11 и 12: низкокалорийный твердый сыр и сухое красное вино (2-3 бокала в день) Правильное завершение мосфильмовской диеты Чтобы испытание небогатым меню не прошло даром, после диеты стоит контролировать ассортимент
блюд и продуктов. Жесткому ограничению подлежат: • Простые сахара
• Жирные и обжаренные продукты
• Жиры животного происхождения
• Изделия из белой муки
• Алкоголь Приоритет должен оставаться за пищей растительного
происхождения, а также за нежирными молочными продуктами и за постными сортами мяса (птицы, рыбы). Выбрав данную диету, стоит помнить, что стремительная потеря веса обычно ни к чему хорошему не приводит. Диетологи рекомендуют худеть медленно, но планомерно – это позволяет сохранить здоровье и ограждает от дряблости тела, сопутствующей резкой потере веса. Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 2
«подмечает»
даже
минимальные недостатки фигуры и делает их заметными. Мосфильмовская диета, судя по слухам, в свое время использовалась многими популярными советскими артистами. Не потеряла она своей актуальности и сегодня. Основные положения мосфильмовской диеты Данная методика подразумевает практически полное исключение углеводов (жиры тоже находятся в опале). Основным источником энергии в период диеты является богатая белком пища. Этот прием позволяет оградить мышечную ткань от разрушения и ускоряет процесс избавления от лишнего веса (на переработку белков организм расходует определенную энергию). К сожалению, представленное ниже меню не блещет разнообразием – выдержать испытание скудным рационом под силу далеко не каждому. При любых проблемах со здоровьем от данной методики стоит отказаться, однако даже при отменном здоровье ее длительность не должна превышать 12-ти дней. За этот период времени обычно уходит 6-9 кг лишнего веса
негазированную
минеральную или столовую воду, а также чай (лучше – зеленый). • Дни № 1, 2 и 3: кефир средней жирности
• Дни № 4, 5 и 6: куриное филе без шкурки в отварном виде
• Дни № 7, 8 и 9: яблоки (без ограничений по количеству, приоритет за зелеными сортами)
• Дни № 10, 11 и 12: низкокалорийный твердый сыр и сухое красное вино (2-3 бокала в день) Правильное завершение мосфильмовской диеты Чтобы испытание небогатым меню не прошло даром, после диеты стоит контролировать ассортимент
блюд и продуктов. Жесткому ограничению подлежат: • Простые сахара
• Жирные и обжаренные продукты
• Жиры животного происхождения
• Изделия из белой муки
• Алкоголь Приоритет должен оставаться за пищей растительного
происхождения, а также за нежирными молочными продуктами и за постными сортами мяса (птицы, рыбы). Выбрав данную диету, стоит помн...ЕщёМеню мосфильмовской диеты В период диеты нельзя отклоняться от указанного меню. Под полным запретом находятся сахар, любые жиры и соль. Пить рекомендуется
негазированную
минеральную или столовую воду, а также чай (лучше – зеленый). • Дни № 1, 2 и 3: кефир средней жирности
• Дни № 4, 5 и 6: куриное филе без шкурки в отварном виде
• Дни № 7, 8 и 9: яблоки (без ограничений по количеству, приоритет за зелеными сортами)
• Дни № 10, 11 и 12: низкокалорийный твердый сыр и сухое красное вино (2-3 бокала в день) Правильное завершение мосфильмовской диеты Чтобы испытание небогатым меню не прошло даром, после диеты стоит контролировать ассортимент
блюд и продуктов. Жесткому ограничению подлежат: • Простые сахара
• Жирные и обжаренные продукты
• Жиры животного происхождения
• Изделия из белой муки
• Алкоголь Приоритет должен оставаться за пищей растительного
происхождения, а также за нежирными молочными продуктами и за постными сортами мяса (птицы, рыбы). Выбрав данную диету, стоит помнить, что стремительная потеря веса обычно ни к чему хорошему не приводит. Диетологи рекомендуют худеть медленно, но планомерно – это позволяет сохранить здоровье и ограждает от дряблости тела, сопутствующей резкой потере веса. Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко