Когда организму не хватает витаминов это видно сразу – ногти и волосы являются отличными индикаторами.

Как только авитаминоз закрадывается в наш организм, первыми от него начинают страдать ногти. Они становятся слабыми и ломкими, а значит это лишь одно: наши руки теряют привлекательность.
Существует масса способов естественным путем укрепить ногти. В первую очередь, это, конечно же, витамины, которых, по-видимому, не хватает организму, если ногти начали слоиться. Стоит пересмотреть свое меню и добавить в него продукты полезные для ваших ногтей
Ногтям нужны следующие виды витаминов:
• витамин A. Содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови;
• витамин B.Содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы;
• йод. Содержится в морской капусте, шпинате;
• кремний. Содержится в овощах;
• кальций. Содержится в молочных продуктах;
• железо. Содержится в гречке, яблоках, гранатах, печени, говядине, свекле;
• сера. Содержится в капусте, луке, огурцах.
#новости