ЦЕПЛЯЕМСЯ ЗА ЯКОРЬ

КАК СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ НА «РАСКАЧКУ»
Типичное начало рабочего дня – пришли в офис, включили компьютер, проверили почту, полистали ленту друзей в соцсети, поболтали с коллегами, позвонили по телефону… В общем, сделали все, чтобы отложить начало трудовой деятельности на как можно позже. И ладно если при этом вы работаете «от забора до обеда». А если зарплату вам платят не за просиженные штаны, а за конкретную работу? Или – тоже вполне распространенный случай – у вас сегодня важная работа, какой-то сложный проект, а вы все никак не можете «раскачаться»! Что делать?
Есть решение. В психологии имеется такое понятие как якорь. Это определенная привязка – фраза, движение, ритуал – настраивающая нас на эмоциональное состояние. В случае с работой это может быть, например, чашка кофе, выпитая непосредственно на рабочем месте. Этим ритуалом вы как бы посылаете в мозг сигнал – все, пора работать! Кстати, заведя подобную привычку, будьте осторожны – выпив еще одну чашку кофе вечером, вы рискуете снова настроить мозг на работу. Дело в кофеине. Дело в том, что якорь должен означать для вас только что-то одно.
Это же касается и музыки. Для того чтобы быстрее войти в рабочий ритм многие включают интернет-радио или просто открывают подборку любимых песен. Музыка действительно является хорошим вдохновителем, главное правильно ее подобрать. Это не означает слушать в рабочее время «только хиты». Это означает – подобрать ту музыку, которая поможет настроиться именно вам. Неважно, что это будет – медленный лаунж, саундтреки или русский рок, гораздо важнее помнить – у вас этот якорь будет ассоциироваться только с работой! Для отдыха же лучше подыскать другую музыку. Которая, кстати, тоже может быть отличным якорем – только уже для расслабления.
А вообще, решить, что именно вдохновляет на работу под силу только вам. Найдите для себя собственный якорь. И хватит уже раскачиваться – давайте работать!