У меня растет живот!

Я в панике.
При гормональных изменениях у женщин ближе к 50-ти - почти у всех появляется или норовит появиться живот.
И такой живот - не втянешь.
В ответ на постоянно повышенный кортизол, организм готовится к "тяжелым временам".
Основная задача - выжить и не умереть с голоду.
Значит нужно запасать жир.
Так запускается «порочный круг»:
стресс ➡️ кортизол ➡️жир на животе ➡️недовольство собой ➡️стресс.
⠀
📌 Что с этим делать?
⠀
Прежде всего — понимать: тело не «сломалось».
Оно так реагирует, чтобы выжить.
Но мы можем помочь ему «выдохнуть».
⠀
Вот с чего стоит начать:
1. Подарок себе — качественный сон!
Просыпайся бодрой и полной сил! Сон в 7-8 часов, особенно если ложишься до 23:00, — твой супер-ключ к гормональному балансу.
2. Управляй стрессом — управляй жизнью!
Стресс не просто так захватывает мысли — но ты можешь вернуть контроль!
3. Покоряй своё питание — покоряй жир!
Вылови себя на выборе правильных продуктов: забудь про сахар и быстрые углеводы, приветствуй цельные злаки, зелень, бобовые, полезные жиры из рыбы и орехов.
4. Движение — твой союзник!
Не обязательно сразу стать суперспортсменкой — достаточно 20–30 минут ходьбы.
5. Поддержи свою энергию изнутри!
Магний, витамины группы B и омега-3 — твои лучшие помощники для крепких надпочечников и спокойной нервной системы.
🌿 Самый важный шаг — полюбить себя и перестать упрекать!
Живот — это не «проблема», а сигнал: «Мне нужна забота». Слушай своё тело, понимай его и действуй с уверенностью. Знание и забота — это твой путь к восстановлению и гармонии.
На курсе «Стройнеем вместе» я раскрою все секреты, которые изменят твою жизнь — проверено и работает!
Если готова сказать своему животику «прощай» и встретить новую себя, то время действовать сейчас! Записаться можно здесь https://forms.gle/dFJ4zDhjRtYTBUae8 или ставь в комментариях "+".
Начинаем с 1 августа.
Или с животом лучше? 🤰