В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🔥 Топ 3 упражнений на тонусном столе №4 https://buy.tonusclub.ru/exclusive/?utm_source=ok_26.01 предназначен для спины, поясницы и косых мышц живота. Стол развивает подвижность плечевых суставов, способствует улучшению осанки, уменьшению болей в спине, профилактике сколиоза, артроза и остеохондроза. Укрепляет косые и боковые мышцы живота. Его рекомендуется использовать в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом нем разогревают мышцы и способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.
Что добавить в рацион?🤔 ⠀ Для того, чтобы держать себя в форме, иметь здоровое тело и хорошее самочувствие, а так же красивую и упругую кожу, рекомендовано добавить в рацион: — воду (30 мл. на 1 кг веса); — орехи (необработанные, в них содержится Омега-6); — бобовые (нут, чечевица); — яйца (много коллагена); — рыба; — зелень (содержит клетчатку, помогает пищеварению); — фрукты (больше цитрусовых). ⠀ Здоровое питание + тренировки в Тонус-Клубе = мощнейший комплекс для достижения идеального тела 💛💚
💛💚 Тренировка на баланс-платформе https://buy.tonusclub.ru/balance/?utm_source=ok_15.06 - это тренажер, при помощи которого можно значительно улучшить координацию и чувство равновесия, а также эффективно проработать глубокие и труднодоступные группы мышц. Он специально предназначен для формирования изящной и красивой женской фигуры. Тренировка баланса нацелена на улучшение постуральной стабильности, перемещения веса в пространстве, проприоцепции и управления центром тяжести. Принцип действия заключается в способности человека управлять движением платформы относительно исходного положения, стоя на одной или двух ногах. Каждое упражнение выполняется 1-2 минуты в каждую сторону вращения платформы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.