❗ Всем привет дорогие друзья. Сегодня я расскажу и покажу как использовать упражнения Железного Самсона он же Александр Засс, для увеличения силы в пяти самых популярных дисциплинах. ✨Изометрика – силовые действия при которых мышечное напряжение достигается без движения. 📌Привожу 5 примеров использования изометрики. 1. Приседания со штангой ! 2. Становая тяга! 3. Жим жтанги лежа! 4. Армрестлинг! 5. Строгий подъем на бицепс ! #изометрия #засс #кроссфит