Будешь скромной ⠠ растопчут. Будешь буйной ⠠ снесут. Будешь умной ⠠ прогонят. Доброй быть? ⠠ Засмеют! Будешь грешной ⠠ осудят. А цветущей ⠠ сомнут. Будешь чистой ⠠ загадят, ну, а злой ⠠ проклянут. Кем же быть? Я не знаю⠠ Но, играя с судьбой, вновь и вновь попытаюсь, быть самою собой!!!
Это означает: высокая интенсивность в короткий промежуток времени. Это может быть, например, интервальный бег. К примеру, 20 секунд бега в максимально-быстром темпе, потом 2 минуты бег трусц ...
Строим широкие плечи Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. И должен сказать, если над этим усердно работать они у вас будут ...
17:36 Зачем нужно тренировать шею? Мало кто из современных атлетов (за исключением борцов, регбистов и представителей некоторых единоборств) уделяют должное внимание (если вообще уделяют) трени ...
17:35 Базовая программа тренировок для новичка на массу и силу. Длительность программы составляет примерно 6-8 недель, потом нужно перейти на новую тренировочную пр ...
