Движения головой-Удары головой 1. Расслабьте задние мышцы шеи, резко сдвиньте голову вправо 2. Верните обратно в среднее положение 3. Резко сдвиньте голову вправо 4. Верните обратно в среднее положение ***Сдвиньте голову два раза влево и обратно в среднее положение ***Между руками и головой сверху и слева-справа-сверху примерно одинаковое расстояние
...Ещё
Движения головой-Удары головой 1. Расслабьте задние мышцы шеи, резко сдвиньте голову вправо 2. Верните обратно в среднее положение 3. Резко сдвиньте голову вправо 4. Верните обратно в среднее положение ***Сдвиньте голову два раза влево и обратно в среднее положение ***Между руками и головой сверху и слева-справа-сверху примерно одинаковое расстояние
Волна руками1. Руки в стороны, ладонями вниз и внутрь. Поднимаем руку постепенно, начиная от плеча 2. Поднимаем локоть 3. Поднимаем запястье 4. Поднимаем кисть. *** Чередуем движения правой и левой рукой
*** Рука движется как бы в трубе - кончики пальцев в одной точке
Качалка бедрами вверх-вниз на пять уровней1. Разделите пространство перемещения бедра на уровни 2. Переходите с одного уровня на другой резко чётко фиксируя положение бёдер
Волна на полу с опорой на две руки1.Задняя нога согнута в колене. Бёдра приподняты над полом. 2. Поднимаем грудь 3. Поднимаем живот, прогибаясь в позвоночнике 4. Опускаем бёдра.
*** В идеале голова и носок неподвижны, но можно и откинуть голову
Скрестный шаг1. Поставьте правую ногу перед левой на полную стопу 2. Вынесите левую ногу в сторону и коснитесь носком пола 3. Поставьте левую ногу накрест перед правой на полную, 4. Вынесите правую ногу в сторону и коснитесь носком пола
*** бедро вынесенной ноги в может быть опущено или поднято
Как проходит обучение в он-лайн #школе_Даниэллы Очень долгое время меня просили открыть школу в интернете люди из других городов и мои студенты с тех времен когда я ...
Все для Восточных танцев. Пояса с монетами и платки с бисером для арабских танцев. Музыка и обучающее видео.ТОЛЬКО САМОЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ИЗ ЕГИПТА! http://vkontakte.ru/club29260165 тел +7 963 336 59 16ВЫСЫЛАЮ...
Комментарии 5
Движения головой-Удары головой 1. Расслабьте задние мышцы шеи, резко сдвиньте голову вправо 2. Верните обратно в среднее положение 3. Резко сдвиньте голову вправо 4. Верните обратно в среднее положение ***Сдвиньте голову два раза влево и обратно в среднее положение ***Между руками и головой сверху и слева-справа-сверху примерно одинаковое расстояние
...ЕщёДвижения головой-Удары головой 1. Расслабьте задние мышцы шеи, резко сдвиньте голову вправо 2. Верните обратно в среднее положение 3. Резко сдвиньте голову вправо 4. Верните обратно в среднее положение ***Сдвиньте голову два раза влево и обратно в среднее положение ***Между руками и головой сверху и слева-справа-сверху примерно одинаковое расстояние
Волна руками1. Руки в стороны, ладонями вниз и внутрь. Поднимаем руку постепенно, начиная от плеча
2. Поднимаем локоть
3. Поднимаем запястье
4. Поднимаем кисть.
*** Чередуем движения правой и левой рукой
*** Рука движется как бы в трубе - кончики пальцев в одной точке
Сдвиг грудной клеткиСдвиньте грудную клетку вправо-влево горизонтально
*** Голова, плечи и бёдра остаются неподвижнымиСдвиньте грудную клетку вправо-влево горизонтально
Качалка бедрами вверх-вниз на пять уровней1. Разделите пространство перемещения бедра на уровни
2. Переходите с одного уровня на другой резко чётко фиксируя положение бёдер
*** 3-2-1-2-3-4-5-4-3
*** 3-1-3-2-3-5-3-4-3
*** 3-2-3-1-3-4-3-5-3
*** Бедро идёт чётко под мышку.
*** Верхняя часть тела неподвижна
Тряски
качалка-1. Расслабив ягодицы, поднимаем то одно бедро вверх, то другое в быстром темпе
*** Ступни рядом или на ширине плеч, стоим на всей ступне или на полупальцах.
*** Колени слегка согнуты.
*** Научившись, попробуйте ходить с этой тряской и смещать бёдра.
*** Верхняя часть тела неподвижна.
Тело
Волна на полу с опорой на две руки1.Задняя нога согнута в колене. Бёдра приподняты над полом.Волна лёжа-
2. Поднимаем грудь
3. Поднимаем живот, прогибаясь в позвоночнике
4. Опускаем бёдра.
*** В идеале голова и носок неподвижны, но можно и откинуть голову
Скрестный шаг1. Поставьте правую ногу перед левой на полную стопу
2. Вынесите левую ногу в сторону и коснитесь носком пола
3. Поставьте левую ногу накрест перед правой на полную,
4. Вынесите правую ногу в сторону и коснитесь носком пола
*** бедро вынесенной ноги в может быть опущено или поднято
*** Шаг без переноса веса тела на прямых ногах