"Как научиться пить много воды?!"- этот вопрос можно приравнять к извечному вопросу -"Как похудеть?!".
Никогда не похудеешь, никогда не будешь правильно питаться, никогда не займёшься спортом, никогда не будешь пить много воды, если только ты этого не захочешь.
Приведу очевидные и исчерпывающие факты пользы обильного питья. Мы же все с вами считаем КБЖУ, разбираемся где и сколько чего, что такое углеводы, белки, жиры, калорийность в 100 гр, поэтому первый факт для нас самый важный:
1⃣💧Вода самый безкалорийный продукт. КБЖУ воды: 0/0/0/0. Тогда как в чашке чая с сахаром 30 ккал, в чашке капучино 250 ккал.
В следующий раз когда промелькнёт мысль -"хочется капучино", возьмите лучше и выпейте стакан воды.
Второй самый известный факт:
2⃣💧Вода подавляет аппетит.
3⃣💧Вода улучшает работу пищеварительного тракта, помогая избавляться нашему зашлакованному организму от вредных веществ.
4⃣💧Вода запускает метаболизм. Она включает обмен веществ.
Вот почему обязательно с утра выпивать натощак стакан воды. Всего 0,5 л воды ускоряет метаболизм на 30% (организм быстрее сжигает калории).
ЕСЛИ ВЫ НЕ ПЬЁТЕ ВОДУ - УСТОЙЧИВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА ВАМ НЕ ВИДАТЬ!
5⃣💧Вода участвует в обменных процессах белков, жиров и углеводов и помогает "лепить мышцы".
Как раз недостаток воды в организме приводит к обезвоживанию и замедлению синтеза простых белков (протеинов), которые участвуют в процессе формирования мышц.
6⃣💧Вода очищает кожу и поры. При потере влаги кожа теряет эластичность и появляются ДРЯБЛОСТЬ И МОРЩИНЫ.
7⃣💧Вода помогает нашему мозгу лучше работать.
Ведь все знают, что наш мозг состоит на 75-85% из воды, поэтому вода помогает голове лучше работать, а также влияет на уровень концентрации и энергии. ЗАБОЛЕЛА ГОЛОВА - ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ!
И самый последний очевиднейший экономнейший факт:
8⃣💧Вода дешевле всего. Вы не только будете здоровей от обильного питья воды, но ещё и сэкономите на таких напитках как кофе.
Напоминаю, что суточная норма воды для здорового человека составляет 30 мл на 1 кг веса. ЛУЧШЕ ПИТЬ НЕ МЕНЕЕ 2,5 ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ!
Каждый человек индивидуален, не пытайтесь сразу влить в себя столько воды! Если уже не можете пить - не нужно.
ПИТЬЁ ВОДЫ, КАК И ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩИ В ЖИЗНИ, ПОСТЕПЕННО ДОЛЖНО СТАТЬ ПРИВЫЧКОЙ (А ПРИВЫЧКА - ВТОРАЯ НАТУРА)!
Но пить надо обязательно и не один стакан в день. ВЫРАБАТЫВАЙТЕ В СЕБЕ ЭТУ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ! На личном примере доказываю, что это возможно😊!
ДИЕТОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ ВЫПИВАТЬ УТРОМ 1-2 СТАКАНА ЧИСТОЙ ВОДЫ, ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ - ПО СТАКАНУ ВОДЫ И ПОСЛЕ КАЖДОГО ПОСЕЩЕНИЯ ТУАЛЕТА. ТАК ВЫ ЛЕГКО НАБЕРЁТЕ ДНЕВНУЮ НОРМУ. КСТАТИ, ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПИВАЙТЕ ПАРУ - ТРОЙКУ СТАКАНОВ ВОДЫ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#ПолезныеСоветы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев