Крутить обруч - чтобы скинуть животик и бедра. Сидя на попе на полу и работая бедрами "ползать" - быстро убирает лишнее на попе и бедрах . Качать пресс, есть полезности, гуляя с коляской наматывать круги и самозабвенно заниматься домашними делами активными - мыть и пылесосить полы, намывать окошки и готовить любимым ужины! Хорошего настроения и хорошей фигуры мамочкам! Кстати, регулировать питание, сидеть на диетах во время грудного кормления - бесполезно. Можно только уменьшить дряблость и физ нагрузками подтянуть мышцы.
Прошло 3 месяца.Набор веса-как в 9 мес.Родители мужа сделали спец.стульчик для качания пресса.Живот большой до сих пор Т.к. было кесарево ,да и набор веса был 30 кг.Третий день качаю и уже влезла в первые добеременные штаны.Ура!
Я набрала за беременность 18 кг. Сбросила благодаря зарядке: 10 мин каждое утро, качаю пресс 25 раз в сутки, приседаю и качаю спину. Всё занимает минут 30. Зато только за 1 месяц скинула 13 кг и теперь фигура лучше прежней! Нетак много времени занимает и сила воли не особо тратишь.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 12
Кстати, регулировать питание, сидеть на диетах во время грудного кормления - бесполезно. Можно только уменьшить дряблость и физ нагрузками подтянуть мышцы.
Вот какую гимнастику для живота нашла:
http://www.greenmama.ru/?nid=150181Мне очень понравилась!!! Занимает всего 10 минут в день!!!
А вот и еще одна полезная ссылочка:
http://tata.ru/health/Figure/65120А когда можно начинать ходить заниматься... кто нибудь знает???
Прошло 3 месяца.Набор веса-как в 9 мес.Родители мужа сделали спец.стульчик для качания пресса.Живот большой до сих пор Т.к. было кесарево ,да и набор веса был 30 кг.Третий день качаю и уже влезла в первые добеременные штаны.Ура!
я тоже вес быстро сбросила,а вот кожу подтянуть не могу.хотя еще только 2,5 месяца прошло,а хочется себя уже в порядок привести.
Я набрала за беременность 18 кг. Сбросила благодаря зарядке: 10 мин каждое утро, качаю пресс 25 раз в сутки, приседаю и качаю спину. Всё занимает минут 30. Зато только за 1 месяц скинула 13 кг и теперь фигура лучше прежней! Нетак много времени занимает и сила воли не особо тратишь.