Лет 10 назад мой вес дошёл до 100 кг. И в моём гардеробе появилась одежда 54-ого размера.
Тогда я владел собственным бизнесом. И настолько им увлекся, что совсем забыл про себя. Однажды, завязывая шнурки, я понял, что мне это очень тяжело делать, потому что у меня появился живот.
Когда я с этим справился, я сел и подумал:
«Так, Евгений Иванович, с этим нужно что-то делать!»
▪️5 вещей, которые я сделал:
✅ Полностью исключил сахар. До этого я пил чай с сахаром. И обязательно 3 ложки сахара. А ещё можно со сгущёнкой, а ещё можно с вареньем. Я перешёл на травяной чай с мёдом.
✅ Исключили дрожжи. То есть, те продукты, которые их содержат. Научились дома печь хлеб
на опаре. Оказалось - это очень вкусно!
✅ Исключили фабричную курицу. Я узнал, что их колят гормонами роста. Перешли на домашнее мясо. Стали поддерживать сельского производителя.
✅ Добавил физическую нагрузку. 3 тонировки в неделю и обязательно каждый день зарядка.
✅ Добавил прогулки пешком. 30-40 минут каждый день на свежем воздухе обязательно.
✅ И 25 кг за полгода как не бывало!
Напиши в комментариях о своём опыте!
Если было полезно, ставь лайк и делись со своими друзьями!
#здоровье #избыточныйвес #какприйтивформу #какизбавитьсяотлишнеговеса #диета #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев