с 13го сентября 🔥🔥🔥BELLY DANCE 🔥🔥🔥

✨Внимание!!! Фитнес Центр КЛЕОПАТРА приглашает на групповые и индивидуальные занятияя по Belly Dance! Занятия начнутся с сентября! Преподаватель – Нина Колпачева.
⚡⚡⚡В сентябре в среду 18-30 . субботу -15-00⚡⚡⚡
✨Справки по телефону: тел. 8-960-147-400-7 или 3-91-31. запись на индивидуальные занятия по телефону: 8-904-683-00-42
✨Восточный танец - bellydance – это тот самый танцевальный стиль, для которого абсолютно не имеет значение возраст, вес, рост или телосложение. Любой танец считается полезным, но bellydance особенно важен для женского здоровья, гармонии души и тела
Польза bellydance для женского организма
Чтобы освоить элементы танца живота, нужно задействовать практически все группы мышц. Bellydance – это прекрасная тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины, что помогает организму держаться в тонусе. Укрепление мышц брюшного пресса помогает восстановлению эластичности кожи, что важно для возвращения былых форм после родов или резкого похудения.
Bellydance способствует укреплению и оздоровлению женского организма, так как не только нормализует деятельность его систем, но и помогает решить многие чисто женские проблемы.
Так сами танцевальные движения способствуют улучшению циркуляции крови в области малого таза, что помогает избавиться от воспалительных и опухолевых процессов, они также способствуют выведению из организма шлаков. Регулярные занятия восточными танцами помогают избавиться от менструальных болей и наладить функцию яичников. Сам по себе танец живота – это нагрузка на те мышцы, которые в повседневной жизни никак не задействованы, но развитие которых необходимо для рождения здорового потомства и поддержания себя в форме после родов.
Уже через месяц занятий значительно улучшается состояние позвоночника и осанка. Заниматься восточными танцами можно даже после перенесенных травм позвоночника, так как особенность bellydance в том, что он исполняется без силовой нагрузки и резких движений в расслабленном состоянии, благодаря чему мышцы спины обретают гибкость. Техничные движения рук также основываются на напряжении спинных мышц, что способствует формированию красивой осанки. Благодаря такому комплексному воздействию танец живота помогает облегчить или совсем избавить от болей в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника, а также снять головные боли и укрепить суставы.
Движения плечевого пояса и рук в процессе танца действуют укрепляюще на межреберную мускулатуру и грудные мышцы, что помогает формированию и сохранению идеальной формы груди. Изменениям подвергается и походка, которая становится более женственной и мягкой.
Примерно через 3 месяца становятся заметными результаты развития гибкости суставов, причем как у молодых, так и у зрелых женщин.
Неотъемлемым элементом восточного танца является тряска, которая действует на организм лучше любого вибромассажера, так как происходит в вашем индивидуальном ритме, и именно так как это нужно вашему телу, а значит, более эффективно борется с целлюлитом, помогая полностью избавиться от него.
Помимо того, занятия bellydance оказывают благотворное влияние на состояние кожи лица, что в свою очередь связано с улучшением работы кишечника.
В процессе танца живота активно развивается вестибулярный аппарат, координация движений, он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и связки. Этот вид танца также считается прекрасным профилактическим средством борьбы с гипертонией и шейным остеохондрозом.
Восточный танец способствует снижению уровня стресса благодаря тому, что требует ритмичного и ровного дыхания, которое провоцирует выброс эндорфинов, позитивно действующих на настроение.
Bellydance – это прекрасный способ изменить самосознание каждой женщины, ведь по мере освоения танцевальных элементов исчезает зажатость и комплексы неполноценности.
✨✨О преподавателе:
Колпачева Нина является многократным призером чемпионатов России по восточному танцу, региональных чемпионатов Липецкой, Воронежской, Орловской, Брянской областей по Bellydance. Ученица Натальи Завьяловой, младший тренер и солистка школы восточного танца "Зафира". Постоянно посещает обучающие конференции МОО "Федерация современного танцевального спорта" для тренеров, педагогов дополнительного образования, руководителей танцевальных коллективов и судей по направлениям: 1) танцевальное искусство востока: специфика и тонкости обучения, 2) требование к оценке навыков учащихся.
Нина не только преподаватель со стажем (3 года), но и отличный практик! Постоянно выступает на городских мероприятиях, корпоративах, днях рождениях и свадьбах. Неоднократно принимала участие в составе коллективов «Зафира» (г.Елец) и «Жемчужина» (г.Липецк) в опере "ЛЕГЕНДА О ГРАДЕ ЕЛЬЦЕ". На конкурсе «ЛУЧШИЙ ТАНЦОР ГОДА, 2016» получила приз - съемка видео клипа с ее участием в главной роли