Почему нужно пить БОЛЬШЕ воды.

1⃣ Вы не получаете воды в достаточном количестве
Содовая и кофе не считаются. Хотя они и являются жидкостями, фактически, кофеин в обоих напитках способен повышать потерю жидкости путем усиления диуреза (образование и выделение мочи). Когда это случается, организм начинает запасать воду . Обычный здравый смысл подсказывает нам, что 6-8 стаканов воды – количество, достаточное в течение одного дня. Но на самом деле норма 1,5-2 л.в день.
2⃣ Вода очищает организм от токсинов
Вода вымывает из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. Вода особенно важна, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, поскольку помогает выводить избыток азота, мочевину (токсическое вещество) и кетоны. Если вы много едите, то вам необходимо больше воды. Этим вы поможете вашим почкам лучше выполнять свою работу.
3⃣ Вода помогает метаболизировать жир
При недостаточном количестве воды, почки не могут работать должным образом. Когда такое случается, большое количество потребляемого вами поступает в печень. Печень превращает «отложенный» жир в энергию. Но когда печень выполняет работу почек, она сжигает меньше жира. А кроме всего прочего, вода снижает чувство голода.
4⃣ Вода снижает удержание влаги
В разрез распространенному мнению, употребление воды может действительно помочь вам избавиться от излишнего «водного» веса. Когда воды поступает мало, организм видит нехватку и начинает накапливать воду. Эта вода хранится во внеклеточных областях. Другими словами, ваша кожа выглядит вялой и отекшей.
5⃣ Вода поддерживает в форме
Слишком маленькое количество воды, и ваш организм забирает ее у других органов, таких как толстый кишечник. Когда такое происходит, у вас случается запор.
К тому же, вода позволяет вам лучше переваривать пищу. Это особенно верно, когда вы потребляете много пищи.
6⃣ Вода помогает тем, кто употребляет слишком много соли
Если задержка воды – вечная проблема, то, может быть, в питании присутствует слишком много соли. Чем больше соли, тем больше организм пытается задержать воды (чтобы снизить концентрацию). Либо уменьшите количество принимаемой соли, либо увеличьте количество воды.
7⃣ Вода помогает добавкам работать лучше
Чтобы эти процессы происходили должным образом, вам необходимо много воды. К тому же, вам нужны основные мега витамины. Многие витамины водорастворимы, и именно вода раскрывает их силу.