Как правильно измерить свое давление?

🔸Нужно находиться в положении сидя в спокойной обстановке в течение 5 минут до начала измерения (15-30 минут после предшествующей физической нагрузки);
🔸В течение 1 часа до измерения АД не следует употреблять кофе и крепкий чай;
🔸 В течение 30 мин. до измерения АД не следует курить;
🔸Следует произвести три измерения АД с интервалами в 1–2 минуты, дополнительное измерение необходимо только в том случае, если первые два результата отличаются друг от друга на >10 мм рт. ст. Регистрируется АД, являющееся средним из двух последних измерений
🔸 Дополнительные измерения АД могут потребоваться при нестабильных показателях АД вследствие нарушений ритма. В этих случаях следует использовать ручной аускультативный метод измерения АД.
❗️Стоит обратить внимание на то, что некоторые продукты питания могут повышать или понижать артериальное давление.
🔹Продукты, которые ПОНИЖАЮТ давление: зеленый чай, лимон, черноплодная рябина, калина, клюква, сырой миндаль, куркума, чеснок.
🔹Продукты, которые ПОВЫШАЮТ давление: острые, копченые, соленые и жирные блюда, выпечка, крепкий черный чай, кофе, субпродукты, сладкие газированные напитки, алкоголь, картофель, горчица, гвоздика, хрен, красный и черный перец.
Контролируйте артериальное давление и будьте здоровы ❤️
#ПятигорскаяГородскаяКлиническаяБольница2 #ПГКБ2 #БудьЗдоровПятигорск #здравоохранение #ЗОЖ_ПГКБ2 #пятигорск