Простая методика для развития внимания!

👍
.
Таблицы Шульте — это таблицы, где случайным образом расположены числа или буквы. Такие таблицы были созданы для тестирования и развития быстроты нахождения объектов в определённом порядке.
.
Занятия по ним позволяют улучшить периферическое зрительное восприятие и внимание, что важно, например, для скорочтения.
.
Эти таблицы изначально были разработаны как психодиагностическая проба для исследования свойств внимания немецким психиатром и психотерапевтом Вальтером Шульте.
.
❗Как работать с таблицами:
.
Расстояние от таблицы до глаз должно быть примерно 30—35 см.
.
Перед началом работы с таблицей зафиксируйте взгляд в центре и старайтесь не бегать глазами по всей таблице.
.
Далее находим числа в возрастающем порядке от 1 до 25, без пропусков, как можно быстрее и, желательно, не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
.
Нормальная скорость прохождения задания – 30-40 секунд. В идеале нужно добиться 10 секунд
.
Классические таблицы Шульте - черно-белого цвета. Однако есть и более сложные варианты - цветные. Цветные таблицы лучше по эффективности, но начинать тренировки мы все-таки советуем с черно-белых и уже затем переходить к более сложным вариантам.
.
Похожие таблицы для развития внимания были и в СССР. Назывались они «Занимательные таблицы». (Рис.2) Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно.
.
Если с “Занимательной таблицей” вы справились:
За 5-10 мин, то у вас исключительная наблюдательность.
За 10-15 мин — хорошая.
За 15-20 мин — средняя.
За 20-25 мин — удовлетворительная.
.
Результаты от занятий по таблице Шульте можно получить через 2-3 недели регулярных занятий по 3-4 раза в неделю по 15 минут каждое. Тренировать внимание по этой методике можно онлайн. Например, вот на этом сайте: https://logiclike.com/logic-game/schulte .
Помимо достаточно большого количества таблиц Шульте в разных вариантах на этом сайте собрано много игр, развивающих логическое мышление, проводятся соревнования пользователей и ведутся журналы достижений и рейтинги.
.
P.S. Кстати, успешное прохождение теста по таблицам Горбова-Шульте является обязательным условием допуска к управлению электропоездом для машиниста и помощника машиниста.
.
Также эти таблицы используется для диагностики уровня внимания у младших школьников (классические таблицы) . А для диагностики переключаемости внимания (динамического внимания) - используются красно-черные таблицы Шульте-Горбова.
#отличник_владимир #отличник33 #развитие