🍁❄️Осенний и зимний сезоны - это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций.

В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, близко друг к другу, возникает более продолжительный контакт лицом к лицу.
Как же избежать простудных заболеваний?
1️⃣ Укрепляйте иммунитет
• сбалансированное питание: больше витаминов (фрукты, овощи).
• регулярная физическая активность.
• достаточный сон и отдых.
2️⃣ Соблюдайте личную гигиену
• чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест.
• избегайте прикосновений к лицу (глазам, носу, рту).
3️⃣ Закаляйте организм
• регулярные прогулки на свежем воздухе.
• контрастные души, обливания холодной водой (по мере подготовки).
4️⃣ Проходите вакцинацию
• прививайтесь против гриппа, особенно в осенний период.
5️⃣ Избегайте массовых скоплений людей
• в период эпидемий старайтесь ограничивать посещение мест с большим скоплением людей.
☝️ Если вы все же заболели - то не занимайтесь самолечением.
✅ Обратитесь к врачу для получения правильной диагностики и лечения. Это поможет избежать осложнений и неправильно подобранных препаратов.
#Профилактика #ОРВИ #ГРИПП #Простуда