Как и зачем поддерживать нормальный уровень инсулина?

Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который регулирует уровень глюкозы в крови. Он помогает клеткам усваивать сахар, участвует в белковом и жировом обмене и предотвращает расщепление мышечной ткани.
❗Нарушения в его выработке могут привести к инсулинорезистентности, сахарному диабету, ожирению.
Способы, которые помогут держать его количество в норме
📌Снизить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом.
📌Есть медленные углеводы (овощи, бобовые, цельнозерновые продукты).
📌Не есть сладкое натощак. Лучше после основного приема пищи, чтобы минимизировать скачки сахара.
📌Любая регулярная физическая активность улучшает чувствительность к инсулину.
📌Недосып и стресс нарушают работу поджелудочной железы, поэтому важно высыпаться и отдыхать.
📌Не забываем делать регулярные чек-апы. Всегда лучше держать руку на пульсе своего здоровья.
📌 Попробовать комплекс «Мангифит». В составе — натуральные активные компоненты, направленные на поддержание работы поджелудочной железы, улучшение обменного процесса, стабилизацию углеводного и жирового обменов, снижение тяги к сладкому.
#ТенториумПермь #здоровьеПермь #ЗОЖпермь